失眠抑郁癥怎么治?臨床實踐證明，失眠抑郁癥主要是心理原因造成，心病還需心藥醫(yī)，從心理上治療最為有效。失眠抑郁癥的患者多因工作學(xué)習(xí)壓力大，感情生活不順利，心情煩悶等原因引起的，針對這些原因，治療失眠抑郁癥也要從心理上緩解患者的情緒，放松他們的心情。

    失眠抑郁癥的心理護理

    一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。

　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"。

　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示�？赏嬉恍┓潘傻幕顒�，也可反復(fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

　　八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

　　另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

　　常用的治療方法

　　一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

　　二、對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈。

　　三、對原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體并無多大影響。

　　四、失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。

　　五、失眠患者可以使用中藥調(diào)理，合歡花、酸棗仁、從根本調(diào)理睡眠質(zhì)量。

　　良好的睡眠對健康非常重要，人只有高質(zhì)量的睡眠才能有健康的身體，同時它也會對大腦產(chǎn)生一定的影響，所以針對失眠抑郁癥怎么治這個問題，除了上面所提供的方法，還要保證睡眠質(zhì)量，讓生物鐘規(guī)律性運轉(zhuǎn)，平衡神經(jīng)系統(tǒng)，使身體得到良好的休息，相信失眠抑郁癥患者就會慢慢康復(fù)，擁有正常人的生活。