為大家推薦治療失眠的小偏方，失眠發(fā)作無疑會(huì)令人感到痛苦萬分，很多患有失眠的人更是因?yàn)榈昧耸�眠疾病而患上了心理疾病，失眠的出現(xiàn)使很多人的生活陷入混亂之中，治療失眠在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)運(yùn)而生了，目前關(guān)于失眠的治療方法有很多種，在這些治療方法當(dāng)中飲食療法受到了很多患者的一致認(rèn)可，推薦治療失眠的小偏方。

    推薦治療失眠的偏方主要有以下幾種：

    一、在飲食上要做到有規(guī)律，避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質(zhì)，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定神經(jīng)的作用。

　　二、晚餐時(shí)多吃一些含維他命B群的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，對(duì)于那些失眠的人有安定神經(jīng)、緩解失眠、焦慮也有助益。適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

　　三、要少吃甜食，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食是熬夜大忌。導(dǎo)致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對(duì)于人體相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，我們應(yīng)該多補(bǔ)充維他命B，才能預(yù)防失眠。

　　四、注意飲食規(guī)律：晚餐進(jìn)食的食物如果過于油膩，這樣會(huì)使人體一直處于工作狀態(tài)，不失眠就太難了。有個(gè)健康準(zhǔn)則叫“早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”，這其實(shí)是有一定道理的。想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。