對于病態(tài)猶豫不決的人來說， 以下幾方面的應(yīng)對策略，在改善癥狀方面具有重要價值：

　　1、要認(rèn)識到接近-回避沖突是心理上的、不是實際上的沖突。雖然它們常常會被人誤認(rèn)為來自客觀世界，但是事實上它們來自你“本身”，來自你的感覺的價值觀。一個人常常被自己的思維方式、思想和作決定時的自我安慰所“迷惑”。

　　如果這些東西不是那么清晰和理性的話，你就會“陷進(jìn)去”。所以重要的一步就是自己要認(rèn)識到?jīng)_突并不是來源于外界，而是來源于自身的精神創(chuàng)造。它由非理性的思維產(chǎn)生并且干擾了你的清晰的、理性的思維。

　　2、問問自己有沒有強(qiáng)迫人格。你是否想從頭到尾地組織自己的生活?你要當(dāng)心，這種行為會導(dǎo)致猶豫不決，而且最終會導(dǎo)致低效率和不利于你的設(shè)想。

　　3、停止收集過多的信息。你應(yīng)該收集一些重要的信息，但是最好限制它們的數(shù)量。收集過多的信息，需要很多時間，搞得人筋疲力盡，而且會使人迷惑。

　　4、不要過多擔(dān)心其他人會怎么想。他們的想法和價值觀與你自己的日常決定沒有聯(lián)系。

　　問問自己：“這些決定是做給誰的――給他們的還是給我的?我的決定會影響他們嗎?”不要想象別人會嘲笑你或者在你的背后議論你，就算他們真的這么做了，你應(yīng)該認(rèn)識到是你在判斷你自己，而不是他們在判斷你。

　　5、勇敢地承擔(dān)那些你作為成年人必須承擔(dān)的責(zé)任。既然你最終還是不得不承擔(dān)這些責(zé)任，那么為什么要回避呢?承擔(dān)生活給你的重?fù)?dān)需要勇氣，但是，一旦你鼓足勇氣果斷地承擔(dān)它，你對自己的感覺會更好。

　　6、要記住只有少數(shù)決定是不可挽回的。你沒有必要為一個錯誤的決定付出一輩子的代價。我們有時的確需要為錯誤的決定付出代價，但是你不作決定又能怎么樣呢?你只能向前進(jìn)并且盡力做得最好。正如一位心理學(xué)家向他的病人說的：“盡力去做，不要計較結(jié)果，我們都是這么做的。”

　　7、不要過分模仿你的父母。記住，他們是他們，你是你。如果他們在作決定的時候過于僵化或者有強(qiáng)迫現(xiàn)象，那是他們的生活方式，而且這種方式并不一定適合你。不要讓你父母的自我去支配你的生活，用你自己的成人自我作出決定。

　　8、在本我和超我的沖突中，盡量讓你的自我發(fā)揮作用。自我在精神分析理論中是人格中理性的一面，與我們在上面提到的“成人自我”很相像。自我的工作方式就像勞資雙方之間的調(diào)解員一樣。它往往促使我們選擇理性的中間道路。

　　換句話說，無論本我和超我都不能“贏”。精神分析學(xué)家兼弗洛伊德傳記的作者歐內(nèi)斯特.瓊斯說：“生活的藝術(shù)就是妥協(xié)的藝術(shù)。”你應(yīng)該盡量掌握這門藝術(shù)。

　　9、如果你是思想型的人，盡量運用自己人格中的直覺的一面，這會讓你在作決定時更加輕松和自信。

　　10、要意識到對成功的擔(dān)心只不過是不切實際的幻想。在大多數(shù)情況下，你從成功中得到的要多于你失去的。