你是否在下班之后，依舊留在公司里孜孜不倦的加班，卻不覺(jué)得疲倦;你是否在所有事情安排好了之后，卻仍舊覺(jué)得自己停下來(lái)，提前完成任務(wù);你是否在周末時(shí)也沒(méi)有放松自己的情緒，依舊關(guān)注的工作，這都是因?yàn)樯鐣?huì)的壓力太大，讓你患上了慢能力缺乏癥的原因。怎么適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的心理健康狀況呢?

　　1.拉開(kāi)與“當(dāng)下”的時(shí)間距離。建議偶爾遠(yuǎn)離“當(dāng)下”，尋覓些有年頭的老物事，沿著它們回溯到時(shí)間的彼端，展開(kāi)一段別致的時(shí)光旅行，體驗(yàn)一下放逐自己的快樂(lè)悠閑。

　　2.延展與“此地”的空間距離。建議換個(gè)選擇、換條路走，在漫無(wú)目的又充滿(mǎn)未知的陌生里，開(kāi)啟悠然自得的好心情。

　　3.跟未來(lái)的“自己”來(lái)一場(chǎng)對(duì)話(huà)。建議偶爾不妨把自己當(dāng)成一個(gè)久未謀面的朋友，問(wèn)問(wèn)自己最近的生活可滿(mǎn)意，說(shuō)說(shuō)近來(lái)種種經(jīng)歷的體驗(yàn)感想，或是大膽想想對(duì)未來(lái)的愿望期盼，以文字訴之于紙上，必能為自己帶來(lái)一小段悠閑時(shí)光。

　　慢的能力來(lái)自?xún)?nèi)心的安全感——不用去追趕“工作狂”的腳步，也不必用滿(mǎn)滿(mǎn)的行程來(lái)印證自己有豐富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一個(gè)一個(gè)等待你經(jīng)歷的過(guò)程。始終抱著旅行家的心態(tài)，踏實(shí)地行走在生活里，留意身邊美好的風(fēng)景，在好風(fēng)景前多停一停，你就能享受到悠閑的慢生活。

　　患上了慢能力缺乏癥的人們，你們要相信一句話(huà)：世界上離開(kāi)了誰(shuí)，都會(huì)正常轉(zhuǎn)動(dòng)。所以你們不需要給自己太大的壓力，盡量放松自己的心理狀況，讓自己的精神慢下來(lái)，保持一個(gè)正常的心理健康狀態(tài)，好好享受下生活的美好。

　　有的人心里有不能言說(shuō)的痛，也就是我們常說(shuō)的心理創(chuàng)傷。有心理創(chuàng)傷的人，她們的心理更加的敏感，并且大部分人的心理健康都存在問(wèn)題。那么，心理有創(chuàng)傷的人應(yīng)該怎么治愈呢?下面，我們請(qǐng)心理專(zhuān)家為大家解決這一個(gè)問(wèn)題。

　　及時(shí)交流。受害者應(yīng)多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關(guān)心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。

　　承認(rèn)現(xiàn)實(shí)。不幸已經(jīng)發(fā)生，所有的創(chuàng)傷已經(jīng)形成，既然已經(jīng)無(wú)法挽回，就該寬慰自己、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，其結(jié)果會(huì)比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。

　　升華痛苦。創(chuàng)傷和挫折常給人帶來(lái)心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁?lèi)�，頹唐絕望，其實(shí)是用已發(fā)生的不幸在心理上懲罰自己。善于心理自救者，能學(xué)會(huì)將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，努力化創(chuàng)傷為動(dòng)力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對(duì)己對(duì)人對(duì)社會(huì)都有利的事情中去，在獲得成功的滿(mǎn)足時(shí)，也消除了壓抑和焦慮情緒，達(dá)到積極的心理平衡。

　　轉(zhuǎn)換視角。有時(shí)候，同一現(xiàn)實(shí)或情境，如果從這個(gè)角度來(lái)看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，陷入心理困境，而從另一個(gè)角度來(lái)看，就可能發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。在審視、思考、評(píng)價(jià)某一客觀(guān)現(xiàn)實(shí)情境時(shí)，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換視角，換個(gè)角度看問(wèn)題，常會(huì)淡化消極情緒。

　　適度宣泄。當(dāng)一個(gè)人受到創(chuàng)傷時(shí)，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問(wèn)題，還會(huì)陷入更深的心理困境，帶來(lái)更大的心理危害。

　　以上就是治療心理創(chuàng)傷的方法，通過(guò)以上的介紹大家應(yīng)該有所了解，其實(shí)，對(duì)于心理有創(chuàng)傷的人來(lái)說(shuō)，最重要的就是發(fā)泄和傾述，很多人不愿意揭別人的傷疤，其實(shí)相反，很多事情只有真正說(shuō)開(kāi)了才是真正放下了。