“病理性上網(wǎng)”，是對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的新稱呼，它將取代以前的網(wǎng)絡(luò)成癮的說法。有關(guān)專家稱衛(wèi)生部正在進(jìn)行調(diào)研，確定它的診斷標(biāo)準(zhǔn)，一旦診斷標(biāo)準(zhǔn)確立，“病理性上網(wǎng)”就是一種病。臨床上是指由于患者對(duì)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)過度依賴而導(dǎo)致的一組心理性異常癥狀以及伴隨的一組生理性不適。這種異常行為屬于網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，它包括網(wǎng)絡(luò)交際成癮、網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫成癮、網(wǎng)絡(luò)信息成癮、計(jì)算機(jī)成癮等。
    國(guó)外病理性上網(wǎng)的檢出率為3%—18%，國(guó)內(nèi)為2%—15%。說明病理性上網(wǎng)正成為不容忽視的醫(yī)學(xué)問題。病理性上網(wǎng)的檢出率差異比較大，與研究時(shí)間、研究對(duì)象、研究方法、研究工具有關(guān)。目前國(guó)內(nèi)沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，使數(shù)據(jù)的可比性差，影響了病理性上網(wǎng)的病因、發(fā)病機(jī)制、預(yù)防治療的研究。
    1、 睡眠規(guī)律發(fā)生變化
    睡眠模式變成夜貓子型，晚上像打了雞血，白天昏昏欲睡;
    2、 體重發(fā)生變化，出現(xiàn)背痛、頭痛和腕管綜合癥
    女人體重上升，經(jīng)常有莫名的不適，出現(xiàn)在身體各個(gè)部位，如很容易感冒、腰酸甚至中暑，買快克和藿香正氣水的次數(shù)變多;
    下完課或下班回到房間，要習(xí)慣性地打開電腦，不然就覺得少了點(diǎn)什么;
    3、不上便心神不寧
    下完課或下班回到房間，要習(xí)慣性地打開電腦，不然就覺得少了點(diǎn)什么;
    4、越泡越久
    在網(wǎng)上查資料或玩游戲沒有規(guī)劃，不知不覺點(diǎn)開一個(gè)又一個(gè)的鏈接，刷微博、逛論壇、逛淘寶，一個(gè)下午或一個(gè)晚上就過去了;
    5、很難控制以上的行為
    明知這樣漫無目的的上網(wǎng)很浪費(fèi)時(shí)間，也影響休息，卻控制不了自己立馬關(guān)機(jī)，總要拖到不得不去做其它事時(shí)才離開;
    6、 忽視家人和朋友
    雖然上網(wǎng)做的事并無營(yíng)養(yǎng)，但看著視頻或刷著微博就不想理會(huì)身邊的人，沉浸在虛擬世界里，忘記了和身邊人互動(dòng)其實(shí)更有樂趣。
    7、 用謊言向他人隱瞞上的行為
    有時(shí)上網(wǎng)過了后半夜才入睡，第二天精神不佳被問起原因，只是簡(jiǎn)單地說昨晚沒睡好，不愿告知自己因?yàn)樯暇W(wǎng)而頹廢。
     8、 影響了工作和學(xué)習(xí)
    上網(wǎng)過久，精力渙散，不能集中精神學(xué)習(xí)或工作;
    9、 對(duì)上的行為產(chǎn)生罪惡或羞愧感
    長(zhǎng)此以往，自我感覺生活墮落，有負(fù)罪感;
    10、不愿參加其它活動(dòng)
    上網(wǎng)成為主要的休閑方式，懶得出去結(jié)識(shí)新朋友，參加新活動(dòng)。
    三大招甩掉“病理性上網(wǎng)”
    1、不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問題或者消極情緒的工具
    請(qǐng)注意：借網(wǎng)消愁愁更愁。理由之一是，當(dāng)你n小時(shí)后下網(wǎng)的時(shí)候，問題仍然在那兒，“逃得過初一，逃不過十五”。理由之二，你的上網(wǎng)行為在你不知不覺中已經(jīng)得到了強(qiáng)化，你看：上網(wǎng)-注意力從現(xiàn)實(shí)中轉(zhuǎn)移忘記生活煩惱，不需要幾次，你就會(huì)如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會(huì)帶來食物一樣，記住上網(wǎng)能帶來忘憂。以后，你一聽到調(diào)制解調(diào)器的聲音就會(huì)興奮不已。
    2、上網(wǎng)之前先訂目標(biāo)
    每次化兩分鐘時(shí)間想一想你要上網(wǎng)干什么，把具體要完成的任務(wù)列在紙上。不要認(rèn)為這個(gè)兩分鐘是多余的，它可以為你省10個(gè)兩分鐘，甚至100個(gè)兩分鐘。
    3、上網(wǎng)之前先限定時(shí)間
    看一看你列在紙上的任務(wù)，用一分鐘估計(jì)一下大概需要多長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你估計(jì)要用40分鐘，那么把小鬧鐘定到20分鐘，到時(shí)候看看你進(jìn)展到哪里了。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話，可以在電腦網(wǎng)絡(luò)中安裝一個(gè)定時(shí)提醒的小軟件，在上網(wǎng)的同時(shí)打開，這樣就能有效控制你的上網(wǎng)時(shí)間了。
    點(diǎn)評(píng)：當(dāng)你在信息高速公路上自由馳騁的時(shí)候，你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個(gè)黑洞之中。所以，珍惜生病，慎用網(wǎng)絡(luò)。