導(dǎo)語：快節(jié)奏與多元化的社會(huì)，使得現(xiàn)代人的壓力越來越大，很多人因承受不了長(zhǎng)期那么大的壓力，健康指數(shù)也隨之直線下降，并長(zhǎng)期受到慢性疲勞的困擾。雖然這些不會(huì)直接危害人們的生命，但長(zhǎng)期疲勞仍然會(huì)給人們的健康帶來嚴(yán)重的威脅，甚至?xí)�誘發(fā)癌癥。

    據(jù)相關(guān)部門調(diào)查結(jié)果顯示，在癌癥誘因的自我分析中，36.6%的患者認(rèn)為是過度勞累而誘發(fā)，7.1%的病人認(rèn)為是工作壓力過重誘發(fā)。美國(guó)圣路易華盛頓大學(xué)的一項(xiàng)研究也指出，過度勞累容易誘發(fā)癌癥，許多罹癌的人回顧發(fā)病前兩三年，通常是身心處于極大的壓力之下。

    專家認(rèn)為，勞累之所以會(huì)誘發(fā)癌癥，是因?yàn)槿说纳眢w長(zhǎng)年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫機(jī)能因此消減，導(dǎo)致身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥幾率明顯提高。在最容易被累出的癌癥中，淋巴瘤首當(dāng)其沖，過度勞累導(dǎo)致血液透支，由于某種代償機(jī)制，淋巴系統(tǒng)自動(dòng)調(diào)節(jié)補(bǔ)充，導(dǎo)致淋巴無限增生，央視新聞主播羅京就是典型。

    專家介紹，年輕人的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育過程中，需要不斷適應(yīng)外界的變化，因此壓力、勞累等都容易導(dǎo)致其產(chǎn)生惡性改變。除了淋巴瘤，肝癌、肺癌等也被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。

    因此，專家建議，要想預(yù)防癌癥，在生活中一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，健康膳食。不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六、周日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情，讓自己完全處于放松狀態(tài)。

    此外，在我們平日飲食里，應(yīng)當(dāng)吃一些防癌食品，來增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)抗癌癥的發(fā)生。少吃紅肉、蛋黃、乳酪，多吃蔬菜、海帶、綠色 食品，如：1）茄子；2）苦瓜；3）海帶；4）地瓜：5）南瓜：6）蘿卜；7）麥麩；8）菜花；9）蘆筍等。此外還要戒煙限酒，不過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷的食物。生活要規(guī)律，避免通宵的游藝活動(dòng)。