炎熱夏日，天氣悶熱而又潮濕，但是這樣的氣溫和濕度卻適宜細菌的生長繁殖，使得肛腸疾發(fā)病的患者有所增加，因此聊城市第四人民醫(yī)院外科專家提議提醒：一定要加強肛腸疾病的健康教育與指導(dǎo)。

    專家指出，肛腸疾病由于早期癥狀不明顯，往往不被人們所重視，當出現(xiàn)便血、疼痛等癥狀時，才去醫(yī)院就診。在此，聊城市第四人民醫(yī)院外科專家提醒人們注意，要重視肛腸疾病的早期表現(xiàn)。

    肛腸疾病是人類的常見病。其中，痔瘡、肛裂、肛瘺、肛門膿腫為肛腸疾病中的主要病種。

    導(dǎo)致肛腸疾病的的因素有很多：

    （1）飲食因素：日常生活中，飲食規(guī)律或飲食品種難免發(fā)生改變，這是很自然的。

    （2）不良的排便習(xí)慣：上廁時下蹲位看書看報，造成下蹲和排便時間延長，很容易造成肛門直腸內(nèi)瘀血而誘發(fā)疾病。

    （3）排便異常：腹瀉和便秘均是肛腸疾病的重要發(fā)病因素。便秘是最大的禍根，直腸內(nèi)長期滯留有毒物質(zhì)不僅可誘發(fā)直腸癌，且糞便堆積，影響血液循環(huán)。

    （4）職業(yè)性因素：長期站立或久坐。因直立或靜坐姿勢，肛門直腸居人體下部，痔靜脈回流不暢。

    （5）慢性疾�。喝玳L期營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，引起肛門括約肌松弛無力。

    專家建議：預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展，要做到以下幾點：

    1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

    （1）培養(yǎng)每天定時主動排便的習(xí)慣

    （2）排便時不吸煙，不看書、報，要用最短的時間排便，以減少局部的刺激。

    （3）排便全過程，不論干便、稀便都要避免過度用力，以免造成局部淤血。

    2、排便異常時，要注意：

    便秘可導(dǎo)致糞便在腸道堆積，可對人體造成一定的危害。因此，大便干燥要及時解決，切不可久蹲、強弩。

    可采用物理和化學(xué)的兩種手段，物理手段：提肛運動30—50次左右，以刺激肛管及直腸末端感受器，增加便意感；還可以戴上一次性手套，用食指或中指插入肛門，指診的刺激可產(chǎn)生便意。物理方法既簡單、有效，又方便、易行。化學(xué)手段：將開塞露插入肛門，擠進藥液的1／10—1／5，肛門放松，等待1—2分鐘，幫助排除大便。

    3、便后肛門護理

    便后不要用粗糙的紙擦拭肛門，也不要用臉盆清洗，最好用流動的溫水沖洗，同時按摩肛門，做提肛（收縮）肛門的運動。再用干凈的毛巾或一次性的紙巾沾干，有條件的可選用沖洗干燥器。

    4、飲食合理

    一日三餐，要定時定量，飲食均衡，不偏食，不暴飲暴食。

    夏季炎熱潮濕，所以飲食更要注意衛(wèi)生。不潔的飲食也可引起上吐下瀉，故而在食物的選擇上，要盡量去正規(guī)商場，選擇質(zhì)量信得過的知名品牌食品，特別是商品的保質(zhì)期要嚴格把關(guān)，以防病從口入。在食物的種類上，要做到：粗細搭配、主副食搭配、干稀搭配、營養(yǎng)素搭配、生熟搭配。吃新鮮的蔬菜和水果是要洗干凈，多飲水。

    少吃辛辣刺激性強的食物，少飲酒，有資料顯示，喜食辣者肛腸疾病的發(fā)病率為61.6%，喜食酒者肛腸疾病的發(fā)病率為64.6%。

    5、提倡健康的生活方式

    合理地安排生活起居，常變換體位，做到規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，每天保證睡眠8小時。不要長期站立、行走或久坐、久蹲，否則易導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)肛腸疾病的發(fā)生與發(fā)展。

    6、根據(jù)自己的實際情況選擇體育鍛煉

    適量的體育鍛煉可以使各系統(tǒng)的功能得到改善，增強機體的免疫功能。步行是最簡單而安全的運動，當然有人選擇慢跑、打太極拳，有人選擇游泳、打球，可根據(jù)個人的興趣、愛好、年齡、體質(zhì)以及場地、環(huán)境等實際情況來制定運動方案、選擇適合自己的運動項目。運動沒有好壞之分，只是方式的不同。建議每周不少于3—4次運動，時間逐漸延長到20—30分鐘/次。循序漸進，持之以恒，加強監(jiān)測，確保安全。

    7、積極治療慢性病

    專家提醒：一定要去正規(guī)醫(yī)院的�？�，對慢性病如：便秘、慢性腹瀉等給予積極的治療，不要自行隨意用藥。