隨著生活節(jié)奏的日益加快，不少城市人漸漸養(yǎng)成晚睡早起被鬧鐘喚醒的習(xí)慣。一種觀點(diǎn)認(rèn)為，睡眠中突然被叫醒相當(dāng)于一次醉酒，長(zhǎng)期被鬧醒會(huì)增加精神壓抑、高血壓、心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)。難道鬧鐘叫醒的危害有這么大嗎？

　　記者就此問題采訪了相關(guān)專家。專家表示，對(duì)于一般人來說，在鬧鈴響起之后，心率會(huì)加快，長(zhǎng)期使用鬧鐘，肯定會(huì)對(duì)身體造成一些不利的影響。

　　甘肅省中西醫(yī)結(jié)合睡眠障礙診療中心主任何蕊芳表示，人在深睡眠期間血壓會(huì)降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，沒有經(jīng)歷充足淺睡眠時(shí)間的緩沖，晚睡者早上被鬧鐘喚醒時(shí)，血壓、心率瞬間轉(zhuǎn)換，會(huì)腦供血不足，心血管病人有可能發(fā)病。

　　何蕊芳建議，鬧鐘叫醒的聲音適合調(diào)到40分貝左右或者更低一點(diǎn)，特別是對(duì)60歲以上的老年人來說，鬧鐘叫醒聲音最好還要低一點(diǎn)，因?yàn)樗麄兊哪X神經(jīng)相對(duì)脆弱。

　　此外，如果被鬧鐘的聲音驚嚇到，要調(diào)低鬧鐘聲音的分貝，最好用由弱到強(qiáng)的鈴聲作鬧鈴。在聲音的選擇上，最好選擇輕柔一些的音樂作鬧鈴，不要選擇清脆的聲音。如果被鬧鐘驚醒，可以稍微賴一下床，不要馬上翻身起床。

　　不管是被鬧鐘鬧醒，還是睡眠時(shí)間過少或過多，這都不利于心臟健康，專家呼吁每天最佳的睡眠時(shí)間都應(yīng)保持在7至8個(gè)小時(shí)。