少食肉 大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當(dāng)葷素搭配。

　　曬太陽(yáng) 平常接受陽(yáng)光的適當(dāng)照射，有助于身體儲(chǔ)存大量的維生素D，有益牙齒與骨骼的健康。

　　雨中行 冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　常唱歌 經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽。因?yàn)槌�歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時(shí)聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。

　　飯后息 飯后稍事休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。

　　挺起胸 抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺胸會(huì)減少頸椎的負(fù)荷。

　　靜坐思 忙中偷閑，靜下心來(lái)，每日靜坐冥思1~2次，每次30分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經(jīng)性頭痛、降血壓。

　　天倫樂(lè) 業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂(lè)，實(shí)為健康之舉。

　　步當(dāng)車 以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助增強(qiáng)心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥。

　　行善事 助人為樂(lè)，幫人之困，濟(jì)人于危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利健康長(zhǎng)壽。