在“胃疼不是病”的民間論調(diào)中，我們往往忽視了對(duì)“五臟六腑”之一，胃的保護(hù)，在大魚大肉的踐踏中，我們才感覺“傷不起”。我國3億人患有不同程度胃病的事實(shí)觸目驚心，春節(jié)護(hù)“胃”行動(dòng)刻不容緩。

　　在民間，胃疼被認(rèn)為是吃撐了，它根本就不算是個(gè)病。由于人們長期對(duì)胃病的嗤之以鼻，讓很多人忽視了胃病的存在，并走進(jìn)胃病保護(hù)的誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：胃病不會(huì)傳染。一般人普遍認(rèn)為胃病不會(huì)傳染，其實(shí)導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會(huì)通過唾液或飛沫傳染他人，所以胃病在一定幾率下有可能傳染。

　　誤區(qū)二：牛奶可治療胃病。喝牛奶有松懈胸肌、緩解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而會(huì)刺激胃部分泌更多的胃酸，令病情惡化。

　　誤區(qū)三：胃病和心理因素?zé)o關(guān)。胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。

　　其實(shí)胃病對(duì)我們身體的侵蝕無處不在，一個(gè)生活的小細(xì)節(jié)都可能為胃病埋下禍根。既然胃黏膜如此嬌嫩，作用又如此重要，那么我們?cè)撛鯓颖Ｗo(hù)它呢?

　　首先是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不吸煙、不喝酒;生活有規(guī)律，不要熬夜，保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合;睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食;進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體的抗病能力。

　　再次，天涼之后要注意保暖護(hù)養(yǎng)，晝夜溫差懸殊時(shí)，要特別注意胃部的保暖。適當(dāng)吃一些溫?zé)崾澄飦眇B(yǎng)胃，如羊肉等。大蒜具有消毒殺菌作用，建議多吃。

　　必須提醒的是，胃病的發(fā)生與發(fā)展和人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　三是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑等。

　　人人都愛美食，尤其是在春節(jié)前后，各種美味佳肴自是不少。不過在享受食物滋味的同時(shí)，記得不要給胃增加太多負(fù)擔(dān)，在用餐時(shí)喝點(diǎn)果醋飲料，及時(shí)解除油膩，保護(hù)腸胃。果醋的護(hù)胃效果也是首屈一指的，甚至比水果更加有效，因?yàn)樗�果中有大量的維生素，所以發(fā)酵后果醋中的維生素甚至比水果中的維生素還要豐富，而一些黃酮類物質(zhì)或多酚類物質(zhì)，都是功能因子，可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，促進(jìn)腸道內(nèi)正常的消化吸收。

　　中醫(yī)常識(shí)認(rèn)為，脾胃和肝的功能密切相關(guān)�，F(xiàn)代人生活壓力大，作息時(shí)間不穩(wěn)定，容易讓脾胃和肝的功能失衡，肝火旺盛容易抑制脾胃的消化吸收功能，這時(shí)候如果喝些果醋，醋味酸，能夠收斂肝氣，緩解肝克制脾胃消化吸收的功能。目前，市面上銷售的一些大品牌醋飲料，如天地壹號(hào)陳醋飲料和蘋果醋效果都不錯(cuò)。同時(shí)，果醋雖好，但不要空腹飲用，飯前、飯中、飯后飲用，都能均衡飲食，幫助消化保護(hù)腸胃。