小兒睡眠對小兒來講是非常重要的事情，這關(guān)乎幼小的生命在今后成長中的方方面面，正因為如此，許多父母對小兒睡眠不好怎么辦?這個問題都十分的關(guān)心，想幫助自己的孩子有一個良好的睡眠，更希望孩子能夠順利健康的成長!

　　小兒睡眠不好是育嬰過程中的常見問題，一般情況下家長可以幫助嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。比如應(yīng)安排個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習(xí)慣，睡前不過于興奮或做大運(yùn)動量的運(yùn)動，不宜訓(xùn)斥孩子。

　　每天晚上到9點就關(guān)燈，大家都睡覺或到另外的房間去活動，創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，讓他睡。嬰兒最好側(cè)睡，尤其是吃飽后應(yīng)向右側(cè)睡，俯臥易壓住口鼻影響呼吸，仰臥會因吐奶引起嗆咳。并逐漸讓這成為一個習(xí)慣，不輕易破壞這種習(xí)慣。

　　晚上不要逗她玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習(xí)慣。睡前給孩子適量進(jìn)食一些食物會促進(jìn)睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，有利于兒童夜間深睡眠，專家建議，在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是孩子睡眠保健的一個良好措施。

　　小兒睡眠不好怎么辦?這里不建議給孩子使用藥物，因為藥物或多或少都有一定的副作用，使用不當(dāng)，會對孩子造成身體的損失，所以這時，您最好能夠采用一些本文介紹的方法，用這種日常調(diào)節(jié)的方式改善小兒睡眠不好的問題，遇到困難，可以與醫(yī)生咨詢，讓他們傳授您方法，指導(dǎo)您進(jìn)行兒童心理調(diào)節(jié)。