失眠的問(wèn)題是很多人晚上會(huì)遇到的，相信很多人為此困擾撓頭。的確，失眠會(huì)導(dǎo)致的問(wèn)題有很多，需要引起人們?cè)絹?lái)越多的重視才好。一些人們會(huì)發(fā)出這樣的問(wèn)題：為啥會(huì)失眠呢?這確實(shí)是很多人并不了解的知識(shí)。下面，我們就請(qǐng)臨床的專(zhuān)家為大家進(jìn)行必要的說(shuō)明。

    專(zhuān)家說(shuō)，臨床上造成晚上睡覺(jué)失眠的原因是多種多樣的。除了一些生理及心理原因之外，不良的生活習(xí)慣也可能會(huì)引起失眠，例如室溫過(guò)高、睡前生氣、張口呼吸、戴飾物入睡、微醉入睡等一些容易忽略的睡眠小細(xì)節(jié)，都會(huì)對(duì)睡眠影響至深。

　　所以說(shuō)，睡覺(jué)絕不是簡(jiǎn)單的“一睜眼，一閉眼”的事情，我們需要時(shí)刻注意生活細(xì)節(jié)，來(lái)保證我們的睡眠。都說(shuō)壞習(xí)慣也是引起失眠的原因，那有哪些壞習(xí)慣呢?簡(jiǎn)單介紹如下：

　　室溫過(guò)高：適宜睡眠的室內(nèi)溫度應(yīng)該是在15-24攝氏度之間，溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)。另外，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，進(jìn)而影響睡眠。

　　睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬(wàn)千，導(dǎo)致難以入睡或是晚上睡覺(jué)失眠。

　　張口呼吸：睡覺(jué)最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會(huì)讓人半夜醒來(lái)。

　　戴飾物入睡：一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺(jué)不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

　　相對(duì)而睡：夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，造成大腦缺少新鮮氧氣，而且這樣很容易導(dǎo)致晚上睡覺(jué)失眠失眠、多夢(mèng)等現(xiàn)象。

　　露肩而睡：很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩蒙頭睡覺(jué)：蒙頭睡覺(jué)容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢(mèng)。

　　枕著手睡：這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

　　對(duì)于很多人提出的“為啥會(huì)失眠”的問(wèn)題，我們已經(jīng)請(qǐng)了專(zhuān)家進(jìn)行了介紹，相信大家可以從上文中得到自己想要的答案。我們要清楚，良好的睡眠質(zhì)量是健康的保障，因此，當(dāng)發(fā)生失眠的時(shí)候，要多多了解失眠的知識(shí)，已達(dá)到消除失眠的目的。