1、艾葉，蒼術，雞血藤各50克

　　這個方子中艾葉驅寒溫經，蒼術祛風化濕，雞血藤活血行淤。用這三味中藥煮水用來泡腳可以預防感冒，幫助睡眠，增進氣血運行。

　　2、生姜15~30克

　　生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小�，F代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　3、桂枝15~30克

　　桂枝在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有溫經散寒的作用，用之泡腳可以溫經通絡，改善血液循環(huán)，從而起到改善手腳冰冷的癥狀。

　　4、艾草

　　據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。