六大理由說服我們盡量避免過量喝咖啡

    導(dǎo)致精神錯(cuò)覺一項(xiàng)來自墨爾本大學(xué)的研究表明咖啡是世界上最流行的精神藥物之一，過量飲用咖啡會(huì)導(dǎo)致精神上的錯(cuò)覺，聽到根本不復(fù)存在的聲音。這雖然不是什么很危險(xiǎn)的事情，但是長(zhǎng)此以往終會(huì)對(duì)你的生活有所影響，所以應(yīng)避免過量飲用咖啡。導(dǎo)致血壓升高高血壓是美國(guó)的死穴，并在全球范圍內(nèi)間接導(dǎo)致數(shù)百萬人死亡�？Х葘�(shí)際上是導(dǎo)火線之一，它會(huì)與你進(jìn)食的其它可以導(dǎo)致血壓升高的物質(zhì)一起堆積在體內(nèi)，隨時(shí)都有可能觸發(fā)，這樣你無疑是把自己推到了一個(gè)危險(xiǎn)境地。導(dǎo)致情緒失控經(jīng)常喝咖啡，體內(nèi)咖啡因很多，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己容易急躁暴怒。即使一丁點(diǎn)大的小事，都有可能讓你有股無名火。這種情況是由于咖啡因限制了流向大腦的氧氣，大腦缺氧導(dǎo)致你在決策過程中有所改變。成癮也許你應(yīng)該停止大量喝咖啡的最大原因是它容易成癮。當(dāng)你停止喝咖啡，總感覺自己的思考能力降低了很多，而且經(jīng)常感覺很差。發(fā)覺不喝讓你很難受，甚至影響你的睡眠，沒有咖啡讓你感覺很恐怖，所以你一直不停地喝咖啡，開始離不開它。降低工作效率很多人認(rèn)為喝咖啡能讓你做更多的事情，因?yàn)楣ぷ髁烁�長(zhǎng)的時(shí)間，這在短時(shí)間內(nèi)確實(shí)是這樣的。但是，加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果表示，長(zhǎng)期情況下卻絲毫不能提高工作效率。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥表示你的骨骼開始惡化，咖啡會(huì)導(dǎo)致人體攝取更少量的鈣和維生素D，而這兩者卻是構(gòu)建健康骨骼的重要元素，所以喝大量咖啡，會(huì)讓你錯(cuò)過這兩種重要的元素。