春季養(yǎng)生：早餐吃什么食物最健康營(yíng)養(yǎng)

    1、豆?jié){—多吃豆類(lèi)的食品，豆?jié){可是大豆經(jīng)過(guò)磨碎，沸煮的，營(yíng)養(yǎng)成分可是非常的豐富，有極其的容易被身體所吸收，還可以有效預(yù)防高血脂、高血壓等疾病。對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，可就要多喝豆?jié){。

    2、純牛奶：早晨一杯純牛奶，為人體補(bǔ)充每日所需要的鈣質(zhì)，牛奶也很容易被消化吸收，甚至還有美容養(yǎng)顏的效果。

    3、粥類(lèi)：牛奶豆?jié){等食物與粥品類(lèi)搭配在一起，是十分適合的，粥類(lèi)對(duì)于胃部不好的人可是具有養(yǎng)胃的作用，而且春天喝小米粥和山藥粥等食療可以達(dá)到溫補(bǔ)。

    4、果蔬汁：新鮮榨出來(lái)的果汁和蔬菜汁，可是具有清體排毒的療效，早餐喝杯新鮮的蔬菜汁，讓腸胃更快速的蠕動(dòng)，快速的清除體內(nèi)的宿便，達(dá)到健康養(yǎng)生的效果。

    養(yǎng)生注意：早餐無(wú)論再忙碌都要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，不然很容易影響到工作的效率，還會(huì)在日積月累中，令自己患上膽結(jié)石。沒(méi)有健康的身體，那么還會(huì)耽誤到工作。所以想要工作上更加出色，就要讓健康養(yǎng)生，身體好，一切才會(huì)更加的順利。