春節(jié)將到，一些市民的心理負擔卻越來越重，以至于患上了“年關(guān)心理恐慌癥”。記者從各心理咨詢機構(gòu)了解到，近期前來心理咨詢的病人明顯增加，這些人或因?qū)ψ约阂荒旯ぷ鞒煽儾粷M而苦惱，或因節(jié)前應酬、“人情債”纏身而煩躁。

　　專家指出，年底壓力加大在所難免，讓自己擁有一顆平常心對心理健康尤為重要。

　　易患人群：學生

　　年底一到，考試也到。對于“奮戰(zhàn)”在課堂上的學生而言，沒有什么比考出個好成績更讓他們興奮的了。

　　個案點擊：小鄭是省城某高校的大一學生，最近幾天正在抓緊準備即將到來的期末考試。“這是第一次參加大學期末考試，老師也沒告訴我們考什么題型，哪些內(nèi)容是重點。再加上上大學后學習氣氛比較寬松，很多同學平時都沒怎么認真學。所以馬上要考試了，大家都很緊張，就怕過不了，有很多同學急得上火。”據(jù)小鄭說，最近幾天同學們都在“惡補”，有的從晚上一直學到凌晨，“宿舍熄了燈，就到走廊上學”，搞得第二天犯困精力不集中。

　　專家點評：學生在考試前緊張不安是很普遍的現(xiàn)象，幾乎在每個學校、每個年級都有。這個時候，學生自己首先要有一種平和的心態(tài)，調(diào)整好自己的情緒。“考試是很重要，但它絕不是評價一個人的唯一標準，更不是最高標準。”權(quán)教授提醒廣大學生，與其著急焦慮，不如靜下心來，制定出合理有序的學習計劃，抓住有限的時間進行復習，也不能一味死學“惡補”，那樣只會事倍功半。同時，作為老師和家長也應該盡量給學生一個寬松的環(huán)境，不要給他們施加太大的壓力。

　　易患人群：工薪層

　　忙碌了一年，終于快要放幾天假休息休息了�？墒且幌氲焦�(jié)日里的大筆花銷和各種應酬，年底真是讓人期盼讓人憂。

　　個案點擊：離年假還有一段時間，在一家公司上班的孫女士就已經(jīng)接到好多同學同事和親朋好友的聚會邀請。與此同時，她還要應對各種酒店、旅行社等服務部門的“問候”，有預定聚餐宴席的，有推薦“旅游黃金線”的，弄得孫女士心神不寧。“想想過節(jié)還要購買新衣新鞋、各種禮品，還要應付各種應酬，真夠讓人心煩的。”

　　專家點評：對多數(shù)工薪階層來說，節(jié)假日的各種應酬以及消費壓力已經(jīng)成為不小的負擔。老同學、老朋友、老戰(zhàn)友們聚會，往往離不開工作收入、職位升遷、子女上學等話題，而對于一些在生活中不如意的人群，往往會覺得很沒有面子，產(chǎn)生自卑和失落感。而看望朋友、父母、領(lǐng)導要花錢，出去游玩要花錢，孩子也要花錢，這些往往會造成實際開支超過預算，產(chǎn)生一定的心理壓力。對此，心理醫(yī)學專家提醒人們，過節(jié)花多少錢要量力而行，千萬不要因為支出太大，給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理負擔。同時，自己的心態(tài)要平穩(wěn)，不要盲目攀比，給自己增加壓力。

　　易患人群：農(nóng)民工

　　“拿到工錢，回家過年”這是他們最簡單的要求，也是他們最高的理想。把更多的關(guān)愛送給他們，別讓他們受傷的心再一次被刺痛。

　　個案點擊：在一處建筑工地干活的吳有民(化名)是安徽人。“老婆孩子早就打過好幾次電話了，就等我回家過年呢!”他說，最近天氣比較冷，工程也就要暫停了，只是工資的事總讓大伙擔著心。“置辦年貨、孩子上學、來年買種子，全家老小都等著這點工資呢。”吳有民告訴記者，他們要求也不高，只要把該得的錢拿到手，就是他們最大的幸福。

　　專家點評：進城打工的民工作為一個弱勢群體，他們本身就存在著自卑、恐懼、怕被人看不起等心理負擔，按時足額拿到工錢回家過年幾乎是最讓他們感到快樂的事情，同時也是他們的一個心理底線。倘若這個要求不能得以滿足，他們從心理上肯定接受不了，會對他們造成沉重的打擊。因此，權(quán)教授呼吁包括用人單位在內(nèi)的社會各界，一定要平等友好地對待民工，給他們更多的關(guān)愛。同時，權(quán)教授提醒農(nóng)民工朋友，如果自身權(quán)益受到侵害，比如工錢被拖欠、受到不公正待遇等，千萬不要喪失理智，走極端道路，一定要通過正當?shù)那��?勞動仲裁、法律手段等)尋求自身保護。

　　易患人群：老人

　　“全家團聚，子孫繞膝”無疑是每一位老人在春節(jié)前最盼望的事。當兒女們因為種種原因無法回家過節(jié)時，是否也應該體諒一下老人的感受，讓他們的期待不致完全“落空”。

　　個案點擊：“能回就回，不能回打個電話給我們也行。”今年60多歲的戚老先生在得知大兒子年前可能回不了家時，這樣對他說。戚老先生和老伴有兩個兒子，現(xiàn)在都成家立業(yè)了，工作也都不錯，就是都挺忙。“他倆好幾年都沒一塊兒回來過了，有時候只能回來一個，有時候兩個都回不來。”戚老先生也很理解他的兩個兒子。“我知道他們工作忙，所以回不來我也不怪他們，只要到時候來個電話、來封信，我們就很滿足了。”

　　專家點評：作為老人，都希望看到一家人在一起吃團圓飯，感受那種天倫之樂。但子女們往往因為求學、堅守崗位、遠在他鄉(xiāng)等種種原因，不能與老人團聚，這些都會給老人增添心理上的思念之情。面對這種情況，做父母的應該理解子女們的不易，子女更應該體諒老人的孤獨。“很多老人一年見不到幾次兒女，他們可能攢了很多話，就盼著年底放假全家團聚時說一說”。裴老師提醒，兒女們?nèi)绻�確實不能回家過節(jié)，一定要在節(jié)日之前向老人解釋清楚，打個電話、寫一封信或者寄張照片，以減輕老人的思念之情。作為老人，則可以通過參加一些有意義的活動，比如書法、繪畫、老年舞蹈等活動，轉(zhuǎn)移一下注意力，調(diào)節(jié)好自己的心情。