患者提問：醫(yī)生您好，我今年20出頭，自小也沒受過什么刺激，可我就是害怕與人接觸!每次與別人說話，我都想留個好印象，可話到嘴邊我就是說不出來，也不敢看別人的眼睛，弄得大家都覺得我這個人很不尊重別人，都不愛與我相處……一開始我也以為是我自己性格內(nèi)向，但最近這種情況越來越嚴(yán)重，有次單位演講，輪到我上場的時候我一看臺下觀眾這么多，頓時就沒底氣了，說話聲音也特別小，結(jié)果可想而知……給我們部門丟臉了，領(lǐng)導(dǎo)對我也很不滿意。就連我談了半年的女朋友，也因為我害怕與人接觸的毛病離我而去，我覺得人生都是灰色的，沒有信心過下去……我該怎么辦?

　　聊城市第四人民醫(yī)院專家答疑：

　　您好，根據(jù)您的描述，我們初步診斷您疑似社交恐懼癥。我們建議您去找心理醫(yī)生聊一聊，并試著交些朋友。同時，您應(yīng)樹立自信，鼓勵自己多外出交際，行動是戰(zhàn)勝恐懼的唯一方式。

　　您不敢當(dāng)眾發(fā)言或與陌生人交往，其中主要原因可能是缺少社會實踐。不論何種原因引起社交恐懼都不是什么不治之癥，通過觀念上的轉(zhuǎn)變和一定的練習(xí)，是可以從一個怕與人說話的靦腆的人變?yōu)橐粋�善于與人交往的人。為了減少和消除社交恐懼感，不妨從以下方面做些努力：

　　首先，應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到社交是增長才干、了解人生和社會的有效途徑，同時也是現(xiàn)代人不可缺少的生活技能，必須自覺地要求甚至強(qiáng)迫自己參加社交。古今中外，許許多多有成就的人不僅在自己的專業(yè)領(lǐng)域造詣頗深，而且也是社會活動家。在當(dāng)今時代，人與人之間的信息溝通顯得更加重要，事業(yè)上的發(fā)展不僅需要有豐富的科技知識，而且更需要有運(yùn)用知識、推銷自己的能力。所以，封閉自己只能是埋沒自己的才能。一個人如果能在眾人面前滔滔不絕地表達(dá)自己的觀點，領(lǐng)導(dǎo)和其他同事一定會在心底里稱贊他。