近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，焦慮情緒頻繁地出現(xiàn)在我們的生活中，大家對焦慮癥的關(guān)注也越來越多。然而，焦慮癥并不是年輕人的“專利”，老年人群體同樣也會患焦慮癥。

　　前幾天，我接診了一位非常典型的老年焦慮癥患者。該患者今年72歲，5年前丈夫意外離世后一直獨居生活，平時子女工作忙，很少有時間來看望她。最近，她總是心情煩躁，看見別人做自己不喜歡的事就煩，總想發(fā)脾氣，有時還坐臥不安、提心吊膽、渾身難受。家人帶她去醫(yī)院檢查了一遍，從檢查結(jié)果看并沒有器質(zhì)性疾病，最終她在精神科被診斷為老年焦慮癥。

　　大家平時可以注意一下身邊的老人，看他們是否存在心煩意亂、入睡困難、緊張恐懼等情況。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫作焦慮，如果焦慮達(dá)到比較嚴(yán)重的程度，就成了焦慮癥。

　　焦慮癥是以焦慮為中心癥狀，呈急性發(fā)作形式或慢性持續(xù)狀態(tài)，并伴有自主神經(jīng)功能紊亂為特征的一種神經(jīng)癥性障礙。很多老年人患上焦慮癥后，常會莫名其妙地感覺擔(dān)心、恐懼、不踏實，仿佛有什么危險或災(zāi)難發(fā)生，這種心理緊張可以累及全身各個部位，比如，心慌胸悶、手腳發(fā)麻、食欲不振、頭暈頭痛、胃疼胃脹等。老年人可能意識不到是自己的心理出現(xiàn)了問題，而是錯誤地認(rèn)為是身體某個部位出現(xiàn)了病癥，因此常會到其他科室就醫(yī)、檢查，從而耽誤了治療。

　　老年焦慮癥該如何調(diào)節(jié)呢?一要保持良好的心態(tài)，要知足常樂，不要老是遺憾過去，理智的老年人應(yīng)該享受現(xiàn)在的美好生活；要有一顆寬容心，不要對自己或他人要求過高。二要學(xué)會自我疏導(dǎo)，當(dāng)出現(xiàn)輕度焦慮時，要正視它，不要用其他理由來掩飾它的存在；改變自己的認(rèn)知，接受和忍耐生活中的不完美；可以堅持或者培養(yǎng)一些興趣愛好，做到老有所樂，如練八段錦、下棋、唱歌等，哪怕是到公園散步，都有利于消除焦慮情緒；隨時把自己的焦慮情緒宣泄出來，比如多和子女交流，和朋友聚會、聊天等。三要進(jìn)行心理及藥物治療，如果焦慮比較嚴(yán)重，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院做心理治療和疏導(dǎo)，或者在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮的藥物。

　　無論是老人自己還是子女，對老人焦慮情緒的出現(xiàn)，都不要太過緊張。老年人學(xué)會自我調(diào)節(jié)，子女多在生活上給予他們關(guān)心關(guān)愛，這場“陰雨”很快就能過去。(訪談專家：哈保衛(wèi) ；記者：張琪)