我們的生活，不只有快樂，也會有痛苦。這些痛苦可能是他人的不理解，可能是經(jīng)濟壓力，可能是達不到目標的無奈。人們都說，逆境能考驗人、鍛煉人，經(jīng)過苦難的磨煉，我們能獲得成長。在這個過程中，我們也想找人傾訴苦惱，又擔心訴苦會讓別人看輕自己，因此壓抑著訴苦的欲望。我想說，經(jīng)受住苦難是一種能力，而學會訴苦，是一種智慧。

　　有一種來訪者，整體過得還不錯，不少人會羨慕他們的生活。但只有來訪者知道，自己外面看著正常，但內心并不快樂。他們甚至會覺得“不快樂的自己”太矯情了，因為自己過得比他人好，不應該感到不快樂。他們始終強忍著這種痛苦，從不向他人訴說自己內心的真實想法。其實，這類來訪者被抑郁情緒控制了。每個人的生活都充滿了喜怒哀樂，如果不敢直面自己的負面情緒，時間一長，就有可能陷入抑郁情緒中。

　　所以，我們要學會訴苦，通過訴苦排解負面情緒。具體如何做呢?首先，要擺正對訴苦這件事的認知。有人說，有責任心的人不會訴苦，這類人遇見了不好的事情，第一反應是如何處理事情，尋找自己的失誤之處，而不是滿腹牢騷。還有人覺得“沒有人喜歡聽你抱怨”“沒有人喜歡負能量”。我認為這些觀點是不正確的，訴苦是一種有效卻常被人忽視的方式。而且，偶爾的訴苦會拉近我們和別人的距離，因為這意味著我們信任他人，愿意將自己的內心敞開給別人。

　　訴苦有很多好處。它是一種情緒的釋放，訴說與傾聽是心理咨詢的一部分，來訪者向咨詢師描述他來咨詢的原因，表達讓他感到痛苦或困擾的地方，這就是訴苦。在訴苦的過程中，來訪者審視了自己的生活，整理了思路，就有機會發(fā)現(xiàn)問題所在，找到解決問題的方案。在訴苦的過程中，哪怕他人可能無法給你真正的解決方案，他人的傾聽、理解和肯定也是一種很重要的心理支持。

　　我們可以向身邊的親朋訴苦，他們更了解我們，能給出更有針對性的建議。但如果不想讓他們?yōu)槟愕奶幘硴�心，也可以找陌生人訴苦，比如將自己的故事投稿給網(wǎng)絡賬號，了解他人的看法，或者找專業(yè)的心理咨詢師。我們也可以看看他人的故事，了解他人是如何走出困境的�？傊�，不要擔心訴苦會影響別人對自己的看法，必要的時候，我們應該學會求助。