現(xiàn)代人的生活中，眼睛是負(fù)擔(dān)最重的器官之一，超負(fù)荷的工作下，眼部容易老化，出現(xiàn)眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀，甚至誘發(fā)眼疾。下面介紹一招——熨目轉(zhuǎn)睛，操作方便，是護(hù)眼的良方。

 

　　熨目法在《諸病源候論》中就有記載：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。” 具體方法是：1.熨目(如圖1)，兩手搓熱后，用兩掌心輕捂眼睛，掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上，不要按壓;2.兩眼在掌心內(nèi)自然閉合，眼球按照順時針的方向轉(zhuǎn)動數(shù)周，再反方向轉(zhuǎn)動數(shù)周，稍停片刻后，再從上轉(zhuǎn)到下，從左轉(zhuǎn)到右(眼球轉(zhuǎn)動要慢，幅度要大，感覺眼球內(nèi)有伸拉感);3.熨目10分鐘后，可用拇指或食指關(guān)節(jié)，沿眉毛邊際，由內(nèi)向外，依次按揉眉頭、眉腰及眉梢(如圖2);然后以食指或中指指腹，由內(nèi)向外，輕輕按壓眼下部位。

 

　　熨目轉(zhuǎn)睛法將保健與美容相結(jié)合，在掌心的溫?zé)岷脱矍虻霓D(zhuǎn)動伸拉中，眼部代謝加快，供養(yǎng)改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。

 

　　需要注意的是，眼部皮膚薄，手法宜輕，避免破壞皮膚的內(nèi)在結(jié)構(gòu);還要注意眼部的清潔，操作前洗凈雙手，女性朋友建議卸妝后操作。