黃大媽患有腎結(jié)石20余年，經(jīng)過多次體外碎石，配合中藥排石，總算把腎結(jié)石清理干凈了。由于黃大媽年近60歲，平時(shí)怕腎結(jié)石犯病，就不敢吃含鈣高的食物，所以，現(xiàn)在出現(xiàn)腰酸背痛，盜汗乏力，到醫(yī)院查骨密度顯示骨質(zhì)疏松。前幾天到門診向我詢問，說像她這樣，多次患有腎或尿路結(jié)石，泌尿科醫(yī)師告訴她必須小心飲食以預(yù)防可能發(fā)生的腎結(jié)石�，F(xiàn)在診斷為骨質(zhì)疏松癥，必須補(bǔ)充鈣片來預(yù)防，但自己又擔(dān)心因?yàn)槌遭}片導(dǎo)致結(jié)石。同時(shí)患腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松，該不該補(bǔ)鈣，這真是個(gè)兩難的選擇。

    其實(shí)不然。美國臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊一篇研究文章指出，高鈣飲食不但不會(huì)誘發(fā)結(jié)石，相反地，還具有預(yù)防結(jié)石的功效，為什么呢?

    因?yàn)槟I結(jié)石的主要成分是草酸鈣，主要是因?yàn)轶w內(nèi)草酸過高所引起，與血鈣并無直接的關(guān)系，而造成血中草酸過高的原因，雖然某些食物如茶葉、花椰菜、菠菜與竹筍中含有較高的草酸，主要原因還是體質(zhì)或某些代謝與炎癥的關(guān)系。所以雖然好多人盡量避免草酸飲食，但是預(yù)防結(jié)石的效果還是很有限。如果我們攝取高鈣食物(如服用鈣片)時(shí)，同時(shí)吃下草酸過高的食物，那么這些鈣質(zhì)會(huì)與草酸先在腸中形成不可溶性的草酸鈣鹽沉淀，雖然這會(huì)損失一些食物鈣，同時(shí)也會(huì)讓草酸不能被吸收進(jìn)入血中，而由糞便排出體外，因此，降低體內(nèi)的草酸，達(dá)到預(yù)防結(jié)石的功能。所以，腎結(jié)石與骨質(zhì)疏松不會(huì)是兩難的矛盾，不必?fù)?dān)心為預(yù)防腎結(jié)石而不敢吃鈣片，否則骨質(zhì)疏松將成為您健康的頭號敵人，會(huì)一天一天掏空你的骨質(zhì)，導(dǎo)致你的骨質(zhì)“沙漠化”。