眾所周知，炎炎夏日里，如果不加防范身體是非常容易中暑的�？墒牵�你知道嗎？不只是身體會(huì)中暑，人的心理也是會(huì)中暑的。
    心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，人的情緒與氣候有密切關(guān)系，人處在24-26℃的氣溫中是最適宜的，當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致情緒和認(rèn)知行為的紊亂。高溫天氣，人食欲普遍下降，加上睡眠質(zhì)量差和出汗，會(huì)影響體內(nèi)電解質(zhì)代謝，從而影響大腦神經(jīng)活動(dòng)，讓人情緒和行為出現(xiàn)異常。醫(yī)學(xué)上稱之為“心理中暑”。
    “心理中暑”的人主要表現(xiàn)為以下三點(diǎn)：
    1、情緒異常。內(nèi)心煩躁，不能靜下心來(lái)思考問(wèn)題，健忘；
    2、行為古怪。丟三落四，頭腦糊涂，常會(huì)因微不足道的小事，與人鬧意見(jiàn)；
    3、心境低落。對(duì)同事和家人缺乏熱情，對(duì)什么事情都不感興趣，生活迷茫。
    哪些人較易患上心理中暑呢？聊城市第四人民醫(yī)院的心理專家介紹，一般有五類人更易心理中暑：一是長(zhǎng)期處于緊張壓力下的人，如辦公室白領(lǐng)，常常加班、飲食不規(guī)律，每天面臨還貸、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)等壓力；二是不善與人溝通的人，遇到煩心事無(wú)法排解；三是心理承受能力差的人；四是爭(zhēng)強(qiáng)好勝、經(jīng)常與人發(fā)生摩擦的人；五是患有高血壓、糖尿病、哮喘等疾病的人。另外，更年期女性在處于夏季高溫環(huán)境中時(shí)，較易有心理中暑的情況。
    心理中暑嚴(yán)重的人，還會(huì)表現(xiàn)出消極、淡漠、悲觀，甚至出現(xiàn)自殺的傾向。有統(tǒng)計(jì)顯示在夏季高溫時(shí)，犯罪率有增加的趨勢(shì)。此外，精神病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫上升導(dǎo)致精神病人無(wú)法入睡、到處徘徊的情況顯著增加，躁動(dòng)不安、叫罵、摔東西、自虐、自殺的幾率也比平常高。在春夏季節(jié)變化時(shí)，精神病人有較高的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率。
    聊城市第四人民醫(yī)院的心理專家介紹，預(yù)防心理中暑可以從兩個(gè)方面著手，包括心理降溫和生理降溫。心理降溫是指調(diào)整作息時(shí)間和心態(tài)，多想愉快和幽默的事情，在心情煩躁時(shí)聽(tīng)輕松舒緩的音樂(lè)，想象令人清爽的畫(huà)面，如藍(lán)天、大海、樹(shù)木、冰山雪峰等，降低心理熱度。生理降溫則是通過(guò)室內(nèi)通風(fēng)、空調(diào)等降溫設(shè)備來(lái)降低室溫，以達(dá)到降低身體熱度的目的，并且要多休息，多喝水，吃清淡、降火的蔬菜水果等。