在科技發(fā)達(dá)的今天，很多人的工作，都是在電腦前一坐一整天，黑眼圈、大肚腩是看得見的后果，還有些我們不熟知的危險(xiǎn)，也許暫時(shí)“沉默”著，真的襲來(lái)時(shí)卻讓人猝不及防。下肢深靜脈血栓就是其中之一。

    長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿對(duì)下肢靜脈傷害很大，因?yàn)樽�著時(shí)，人的腳踝、膝部到大腿呈三個(gè)90度的彎曲，再加上久坐不動(dòng)，腿部的肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，因而增加血栓發(fā)生的幾率。坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙長(zhǎng)途旅行的人，由于座位狹小，活動(dòng)較少，加上客艙內(nèi)濕度低、氣壓低，乘客體內(nèi)水分易散失，致使血液變稠，易形成腿部血栓。

    長(zhǎng)期臥床是下肢深靜脈血栓形成常見的原因，因嚴(yán)重疾病而長(zhǎng)期臥床的病人也同樣存在著下肢深靜脈血栓形成的潛在因素，如惡性腫瘤、嚴(yán)重感染、嚴(yán)重?zé)齻�或重度脫水等疾病的病人，可能在短期�?nèi)都不能下床活動(dòng)。尤其是神經(jīng)內(nèi)科的病人發(fā)病率很高，因?yàn)檫@些病人大多數(shù)是腦血管意外的老年人，發(fā)病后造成偏癱，需長(zhǎng)期臥床。而在腦血管意外的病人中，大多數(shù)又屬于腦動(dòng)脈硬化繼發(fā)腦動(dòng)脈血栓形成的病人，這種病本身就存在著血液高凝狀態(tài)，更容易形成血栓，自然也容易形成下肢深靜脈血栓。

　　對(duì)于長(zhǎng)期臥床的病人增加病人的活動(dòng)量是非常重要的。在病人不能下床活動(dòng)之前，病人家屬應(yīng)每日給病人做下肢的按摩，重點(diǎn)是按摩下肢的肌肉組織。按摩時(shí)，應(yīng)從下而上的循序進(jìn)行，每次重復(fù)按摩時(shí)都應(yīng)從小腿遠(yuǎn)端開始，這樣能加速下肢靜脈血的回流，加速血液流動(dòng)，對(duì)預(yù)防下肢深靜脈血栓形成是很有效的。能自主活動(dòng)但不能下床的病人，盡量自己活動(dòng)下肢，特別是用力活動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，可以充分調(diào)動(dòng)小腿肌肉泵或“第二心臟”的作用，能加速下肢靜脈血的流動(dòng)速度，可以收到預(yù)防下肢深靜脈血栓形成的效果。

　　正因?yàn)橄轮�深靜脈血栓的并發(fā)癥十分嚴(yán)重，因此要提高警惕。應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣：每坐1小時(shí)，要適當(dāng)走走，可以做一些腿部伸展運(yùn)動(dòng)，比如反復(fù)屈曲腿部關(guān)節(jié);要注意補(bǔ)充水分，別讓身體處于缺水狀態(tài)，但應(yīng)避免喝咖啡或酒;另外，還要注意低糖、低脂、低鹽飲食，不穿過(guò)緊的衣服等。