眼下正值小雪與大雪節(jié)氣之間，日漸寒冷，天氣變化大，會(huì)產(chǎn)生一些“次生問(wèn)題”，應(yīng)該有針對(duì)性地做好防病養(yǎng)生保健工作。

    嚴(yán)防寒冷誘發(fā)心腦血管疾病。天氣寒冷會(huì)使人的血管收縮，血壓增高，供血不足，因此容易出現(xiàn)心率失常、心絞痛，并進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管疾病。小雪之后，中老人要格外注意保暖。北方供暖后，室內(nèi)外溫差加大，出戶(hù)和進(jìn)屋時(shí)應(yīng)該注意增減衣服。

    謹(jǐn)防寒冷時(shí)節(jié)“吃”出火來(lái)。北方冬季，室內(nèi)開(kāi)始供暖，而外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去，就容易生“內(nèi)火”。冬季里，人們吃火鍋，甜膩、肥厚和辛辣之物，也會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的“內(nèi)火”。對(duì)此，應(yīng)該有針對(duì)性地做好防范，謹(jǐn)防引“火”上身。

    注意寒冷天氣造成情緒低落。小雪節(jié)氣之后，天氣干燥寒冷，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，情緒會(huì)變得低落。除了重視保持精神上的平和寧?kù)o之外，我們還應(yīng)經(jīng)常參加一些戶(hù)外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)適情緒、改變心境，有利于減壓，走出灰色情緒地帶。