入冬后風(fēng)寒感冒發(fā)病增多，外感風(fēng)寒是一個(gè)主因。經(jīng)常過(guò)度勞累，休息不好的人更容易在受寒時(shí)罹患風(fēng)寒感冒。

    在中醫(yī)看來(lái)，風(fēng)寒感冒屬于太陽(yáng)經(jīng)癥，感冒時(shí)會(huì)感到后腦強(qiáng)痛，連帶脖子轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，不少患者表現(xiàn)為怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋很多被子才感到舒服些。風(fēng)寒感冒患者打噴嚏的頻率較高，流清涕，也可是白色或稍帶點(diǎn)黃色的鼻涕，鼻塞聲重。有的患者還表現(xiàn)為惡寒無(wú)汗，骨節(jié)酸痛，咳嗽等癥。

    防治風(fēng)寒感冒，應(yīng)注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉，提高免疫力，也可打預(yù)防針。

　　秋冬換季，防治風(fēng)寒感冒可從預(yù)防下肢受寒入手，從“腳”做起。據(jù)專家介紹，腳部對(duì)溫度比較敏感，如果受涼會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力減弱，容易引起身體其他部位的不適，所以中醫(yī)有“涼從腳下起、病由腳底生”的說(shuō)法。腳掌有豐富的血管和神經(jīng)，加之腳部表面脂肪層薄，保溫性能差，容易受寒冷的侵?jǐn)_，腳部的溫度過(guò)低會(huì)引起胃痛、腹痛、腰痛、靜脈曲張等疾病。初冬時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該選擇保暖性能較好又很柔軟的襪子，不可穿得太少太單薄。在日常生活中，我們要注意經(jīng)常活動(dòng)雙腳，可以做原地踏步或做搖擺動(dòng)作等。專家特別建議，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，應(yīng)該注意泡腳時(shí)水量要沒過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。 “睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。”“冬天洗腳，丹田暖和。”堅(jiān)持晚睡前洗腳可以防病、促進(jìn)睡眠，還可以有效預(yù)防風(fēng)寒感冒。

　　在風(fēng)寒感冒的初發(fā)時(shí)，我們可以熬制一點(diǎn)姜絲紅糖水。也可嘗試在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。