近距離看電視、昏暗燈光下閱讀都會(huì)損害眼睛

　　在光線不足的地方看書或近距離看電視，會(huì)造成眼睛干澀，但光線不是越亮越好。近距離閱讀時(shí)，應(yīng)保持60―100瓦燈泡亮度;閱讀和使用計(jì)算機(jī)時(shí)，應(yīng)避免刺眼的桌燈直射眼睛，并維持柔和照明。此外，每10分鐘將目光從屏幕上移開，花10秒看遠(yuǎn)方。

　　戴眼鏡度數(shù)會(huì)增加

　　戴眼鏡與近視度數(shù)增加沒有直接關(guān)系。一些孩子之所以在配鏡后出現(xiàn)近視度數(shù)加深的情況，主要是與自己不注意用眼衛(wèi)生、閱讀習(xí)慣不好、缺乏鈣和鋅等有關(guān)。近視眼患者如果不正確佩戴眼鏡，容易出現(xiàn)視疲勞，促使近視度數(shù)增加。所以戴眼鏡不會(huì)加深近視，反而有減緩近視加深的作用。已經(jīng)近視的青少年需要佩戴合適的眼鏡來(lái)減輕視疲勞、減緩近視度數(shù)加深。

　　愛漂亮戴隱形眼鏡

　　除非眼睛患有病癥，學(xué)生沒有必要選擇佩戴隱形眼鏡，尤其是市面上戴得最多的軟性隱形眼鏡。因?yàn)檫@類眼鏡不透氧或是透氧低，會(huì)造成角膜缺氧、剝落，繼發(fā)角膜炎等，還使近視度數(shù)加深。如果要佩戴隱形眼鏡，就在保證取戴衛(wèi)生的條件下，佩戴透氧好的硬性隱形眼鏡。

　　視力

　　青少年時(shí)期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對(duì)于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那么有效。

　　眼睛干了滴眼藥水

　　由于對(duì)著電腦時(shí)間太長(zhǎng)，有些人就已經(jīng)習(xí)慣了每天攜帶一瓶眼藥水，覺得眼睛干了就滴一滴，幾乎每隔半小時(shí)就要滴一次，自以為這樣是保護(hù)了眼睛。然而眼科醫(yī)生指 出，這樣其實(shí)對(duì)眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生，會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。眼睛休息還是應(yīng)該盡量靠對(duì)眼睛的放松來(lái)進(jìn)行，如到窗邊遠(yuǎn)眺15分鐘，或是做做運(yùn)動(dòng)。

　　維生素A對(duì)眼睛好，多多益善

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素A可使人告別眼睛疲勞的困擾，但多吃無(wú)益。從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)素護(hù)眼，是較安全有效的做法，如胡蘿卜、牛奶、蛋黃等食物都不錯(cuò)。

　　夜晚使用電腦，側(cè)面放置臺(tái)燈照明

　　普通臺(tái)燈光照較強(qiáng)，當(dāng)從側(cè)面照射屏幕時(shí)，容易從屏幕反射強(qiáng)光進(jìn)入人眼，使人眼易疲勞甚至受到傷害。而在使用電腦時(shí)，由于屏幕的光很亮，這種反射的強(qiáng)光不容易察覺，往往被忽視。

　　認(rèn)為鏡片越軟、含水量越高，質(zhì)量就越好

　　實(shí)際上，并不是所有人都適合佩戴高含水量的隱形眼鏡。眼科專家提醒，配隱形眼鏡一定要去專業(yè)機(jī)構(gòu)，配鏡前先測(cè)試角膜的淚液含量，在專家的指導(dǎo)下選擇符合自己眼睛情況的隱形眼鏡。

　　保護(hù)眼睛的竅門

　　1、在日常生活中不要不眨眼的盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)來(lái)緩解眼睛干澀的問題。

　　2、在空調(diào)房中，應(yīng)該在手邊放杯茶水，來(lái)增加周邊空氣的濕度。

　　3、日常飲食應(yīng)多食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

　　4、面對(duì)電腦時(shí)間過(guò)久，感到眼睛干澀時(shí)可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀。

　　5、使用電腦時(shí)要保證良好的坐姿，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　6、要保證充足的睡眠，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。

　　7、顯示屏擺放的位置也要注意，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。