2013年9月23日是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“秋分”。從這一天起，北半球晝短夜長(zhǎng)將越來越明顯，溫差也將逐漸加大，正如農(nóng)諺說：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨好穿棉”。

　　醫(yī)學(xué)專家提醒說，入秋后燥氣當(dāng)令，初秋時(shí)為“溫燥”，深秋時(shí)節(jié)寒涼漸重多出現(xiàn)“涼燥”。在加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)，還要時(shí)刻注意天氣變化，及時(shí)添加衣服，夜間睡覺時(shí)要蓋好被子，以防著涼感冒。特別是老年人，因?yàn)榇�謝功能下降、血液循環(huán)減慢，對(duì)天氣變化非常敏感，可適時(shí)加些厚衣服；患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖。

　　氣溫下降時(shí)，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、情緒低落。克服這種“悲秋”情緒，在精神調(diào)養(yǎng)上要保持樂觀情緒，多想開心的事，盡可能保持神志安寧；飲食上多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品等。