85%的2型糖尿病患者體重超標(biāo)或肥胖

　　控制肥胖是治療多種慢性病的有效措施，糖尿病便是其中之一。即使小幅度減肥也可以大大改善胰島素敏感性，準(zhǔn)糖友可以通過(guò)減肥，從而防止進(jìn)一步發(fā)展為糖尿病患者。

　　而在臨床上，糖尿病和高血壓并存的現(xiàn)象非常常見(jiàn)，此類患者約占糖尿病患者的30~80%。肥胖與多種并發(fā)癥互相牽連，給糖尿病的治療加大了難度。因此，建議患有高血壓、糖尿病等的患者備把皮尺，每天測(cè)量血糖的同時(shí)不妨也測(cè)量一下腹圍，杜絕肥胖在不知不覺(jué)中的日積月累。

　　平衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)

　　如何保證腹圍不再“與日增長(zhǎng)”?飲食治療以及適量運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)的王道。糖尿病患者伴有高血壓的營(yíng)養(yǎng)治療措施與普通高血壓患者相似，應(yīng)在平衡飲食的基礎(chǔ)上，適量運(yùn)動(dòng)。飲食做到粗細(xì)搭配，如五谷米飯、糙米飯、苦蕎米飯、雜糧窩頭等。盡量避免喝面湯、單一品種粥類、面茶等食品，以免引起血糖升高。尤其是已經(jīng)受肥胖困擾的患者，應(yīng)使總能量攝入量低于消耗量，同時(shí)增加體力活動(dòng)，使體重每周下降0.5~1千克左右，直至體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重。