“預(yù)防關(guān)節(jié)病，要在日常生活中保護關(guān)節(jié)。”專家說，最有效的方法是進行適度的體育鍛煉；其次要注意關(guān)節(jié)保暖；第三要注意飲食平衡，多吃蔬果、牛奶、豆?jié){等高鈣食品，少吃含糖量高的食物，盡量遠離煙酒。

    專家還提醒，患骨關(guān)節(jié)炎之初，會感覺某些關(guān)節(jié)運轉(zhuǎn)不自如，時常感覺手腳僵硬。嚴重時，關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，甚至在活動時發(fā)出咔嚓聲。“此時，應(yīng)該積極就醫(yī)，確診后接受正確的生活指導(dǎo)和藥物治療，延緩病情的發(fā)展，防止關(guān)節(jié)變形，甚至致殘。”