在現(xiàn)代社會里，幾乎每個成年人都從事著某一份工作，人生的大部分時光是在工作崗位上度過的。隨著時代的變遷和社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷加快，社會競爭變得越來越激烈，人們承擔(dān)的各種壓力越來越大，由此，對職業(yè)人的身心健康產(chǎn)生了不可忽視的影響，進而導(dǎo)致工作效率降低、人際關(guān)系緊張、家庭危機、身心疾病等。于是，“職業(yè)枯竭”（job burnout）一詞及其研究由此產(chǎn)生。

    染上的人猶如失去水的魚，備受窒息的痛苦。他們感到自己有明顯的空虛感，覺得自己的知識好似被掏空了一樣。工作中出現(xiàn)注意力不集中，思維效率降低，自我評價下降，個人成就感降低，從而減少心理上的投入，不再付出努力，消極怠工，缺勤，無法勝任自己的本職工作，更有甚者還表現(xiàn)為對他人的攻擊性行為加劇，人際磨擦增多，極端情況下會出現(xiàn)打罵無辜的人。有的出現(xiàn)自殘行為，極端的枯竭狀態(tài)會使人出現(xiàn)自傷或自殺的行為。

    當(dāng)前，職業(yè)枯竭人群已從20世紀80年代中年知識分子滲入到社會生活各個領(lǐng)域的中年骨干，現(xiàn)已引起社會的廣泛關(guān)注。

    如何改變自己讓自己的身心擺脫倦怠感，重新找回工作的愉快呢？下列幾點提供參考：

    正視工作倦怠，努力成為工作上的主人，變壓力為動力；

    學(xué)會傾訴，說出心理的癥結(jié)，舒緩壓力和緊張的情緒；

    注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體，舒緩疲憊的身心。既然我們是那么需要工作，只要再掌握一些駕馭它的技巧，經(jīng)受住它的考驗，成為工作的主人，便一樣能夠喜歡工作，并樂在其中，讓工作為我們心靈的健康造福。