人到50歲左右時，難免會在健康方面出現(xiàn)各種各樣的隱患或問題，其中心理領(lǐng)域的疾病更令人煩憂。對此，精神衛(wèi)生專業(yè)人士提醒，到了更年期較易撞上抑郁癥，通過三招可以有效緩解甚至是破解。

　　李某今年以來總是感覺周身陣陣發(fā)熱，愛出汗，測量體溫并無異常。還經(jīng)常心情煩躁，愛發(fā)脾氣。進入4月以來，又開始睡眠不好，出現(xiàn)愁悶、少語等癥狀。經(jīng)診斷，已患上“更年期抑郁癥”。

　　在醫(yī)療實踐中，類似李某癥狀的患者明顯呈現(xiàn)增多態(tài)勢，該癥狀在醫(yī)學(xué)上稱作“更年期抑郁癥”，是比較常見的更年期心理問題。對于處于更年期的人、尤其是女性來說，加強自我保健十分重要，預(yù)防和治療更年期抑郁也是非常必要的。

　　為了應(yīng)對更年期抑郁癥，吳輝等醫(yī)療專業(yè)人士給出三招破解。一是加強鍛煉，增強體質(zhì)，在運動中獲得快樂，忘掉煩惱和不幸，有利于消除焦慮抑郁情緒，減輕癥狀；二是加強溝通，互相理解，正確處理自己與家人、朋友、同事之間的關(guān)系，并以樂觀的態(tài)度對待生活，對待社會；三是早期發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)。

　　“一些突發(fā)事件，如親人離去、身患疾病會誘發(fā)或加重更年期抑郁癥的發(fā)生。”更年期的女性應(yīng)盡量控制自己的情緒，遇事保持鎮(zhèn)靜，想要發(fā)脾氣時要自我暗示或主動轉(zhuǎn)移自己的注意力。另外，如果癥狀嚴重，應(yīng)積極主動的尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。