健康出問(wèn)題，牙齒也會(huì)報(bào)警。口腔是反映身體健康和生命質(zhì)量的一面鏡子，也是我們生活質(zhì)量的保障，想要身體健康，必須從“齒”開(kāi)始。

　突然牙痛——當(dāng)心齲齒。

　吃東西的時(shí)候如果一顆或多顆牙齒突然疼痛，可能是已經(jīng)出現(xiàn)齲齒�？谇恢杏幸环N特殊的細(xì)菌可將食物中的糖轉(zhuǎn)化成酸，導(dǎo)致齲齒。

　牙齒上的小洞越深，牙齒就越敏感，最終導(dǎo)致齲齒。如果牙痛偶爾發(fā)生而且不局限于某個(gè)點(diǎn)，通常無(wú)需擔(dān)心。

　牙痛超過(guò)1周——睡覺(jué)磨牙。

　如果牙痛超過(guò)1周，可能是磨牙癥（睡覺(jué)時(shí)習(xí)慣性磨牙或醒著時(shí)無(wú)意識(shí)磨牙）所致。佩戴防磨牙護(hù)齒套可有效防止夜間磨牙。

　持續(xù)牙痛伴有牙齦或腮腺腫脹，則可能是牙齦膿腫所致，應(yīng)看牙醫(yī)。

　牙齒發(fā)黃——喝茶不漱口。

　牙齒發(fā)黃通常并非是嚴(yán)重牙病的癥狀。咖啡、茶或其他深色飲料都可能會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)黃。

　喝完此類(lèi)飲料最好立即漱口。另外，使用美白牙膏及洗牙都有助于改善牙齒發(fā)黃問(wèn)題。

　牙齒松動(dòng)——刷牙不正確。

　牙齒松動(dòng)是牙周病典型的后遺癥，因?yàn)檠乐懿∪菀讓?dǎo)致牙齒和下巴骨質(zhì)流失。

　清潔牙齒正確方法包括：每天刷牙兩次、用牙線清潔牙縫、每年洗牙兩次等。如果無(wú)法做到這些，就容易形成牙菌斑，進(jìn)而形成牙結(jié)石，傷及牙齦及牙齒，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

　牙齦出血紅腫——當(dāng)心牙周炎。

　牙齦出血紅腫癥狀持續(xù)一兩天，不用過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，常刷牙及使用牙線清潔牙齒即可緩解癥狀。

　然而，激素變化或細(xì)菌感染導(dǎo)致的牙周炎等，也會(huì)導(dǎo)致牙齦出血紅腫，最好看牙醫(yī)。

　牙齦疼——牙刷毛太硬。

　如果吸入冷氣、喝熱飲或冷飲時(shí)牙齦疼痛，則可能是齲齒、牙齦萎縮。細(xì)菌感染、磨牙癥及用硬毛牙刷用力刷牙等都容易導(dǎo)致牙齦萎縮和牙根暴露。

　若疼痛處出現(xiàn)紅點(diǎn)或白點(diǎn)，持續(xù)1周以上，務(wù)必去醫(yī)院檢查。

　牙齦潰瘍——少吃酸、辣、燙食物。

　酸、辣、燙食物吃得太多容易導(dǎo)致口腔出現(xiàn)潰瘍。如果潰瘍疼痛感兩三天就消失的話(huà)，則沒(méi)太大問(wèn)題。

　如果潰瘍持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則可能是缺乏維生素A的信號(hào)，建議多吃些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜等食物。

　吃什么對(duì)牙齒好？

　1、含磷量高的食物。魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過(guò)度酸化。兒童應(yīng)多吃一些豆類(lèi)、豆制品、蔬菜、魚(yú)、蝦等鈣質(zhì)豐富的食物，以供給足夠的礦物質(zhì)和維生素，使牙齒得到正常的發(fā)育。

　2、牛奶和乳制品。這些食品中含有大量的鈣，鈣能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細(xì)菌生長(zhǎng)。

　3、含氟較多的食物。如魚(yú)、蝦、海帶、海蜇，茶和礦泉水中氟含量也不少，氟能與牙質(zhì)中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。

    4、水果。如蘋(píng)果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對(duì)牙齒的機(jī)械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細(xì)菌。此外，水果中的果膠還有抑制細(xì)菌的作用。

    5、蔬菜。蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C，也是很重要的抗齲營(yíng)養(yǎng)素。而蔬菜纖維通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性磨擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。