根據(jù)聊城市第四人民醫(yī)院網(wǎng)絡(luò)中心搜集的信息資料顯示：脖子前伸等不良姿勢會影響到下巴的活動和血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍堆積起代謝廢物，形成雙下巴。最健康的坐姿應(yīng)該是身體后傾135度。英國與加拿大科學(xué)家近期發(fā)表了一項推翻傳統(tǒng)理論的研究，指出「坐直」并不是最健康的姿勢。
    常言道：“站如松，坐如鐘。”這無疑告誡我們要時刻注意保持端正的身姿。否則，不僅讓別人看到感覺無精打采，還會讓自己的身體感受到各種不適。近日，專家表示一旦出現(xiàn)下列問題，就要注意一下自己的坐姿了。
    坐姿不對危害多
    肥胖
    彎腰駝背會引起脖子部位的淋巴循環(huán)不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導(dǎo)致體表脂肪堆積，引起肥胖。
    手腳冰冷
    脊椎不僅要起到支撐上半身重量的作用，還是自律神經(jīng)的通道。如果身姿不正，久而久之會壓迫自律神經(jīng)，導(dǎo)致失調(diào)，出現(xiàn)手腳冰冷、失眠頭痛、容易疲勞等癥狀。
    喘不上氣
    長期駝背或抬著下巴工作、上網(wǎng)等，會令脊椎處于彎曲狀態(tài)，壓迫體內(nèi)橫膈膜的活動，從而使呼吸變淺，時間久了會出現(xiàn)大腦缺氧的癥狀，突然起立時會頭昏眼花。
    便秘、粉刺
    姿勢不端正，如彎腰駝背等，會壓迫內(nèi)臟，影響血液循環(huán)，降低腸胃消化功能，進而導(dǎo)致便秘。毒素在體內(nèi)堆積，無法得到及時的排出，還會令嘴角周圍長出粉刺。
    臉浮腫
    姿勢不良的人通常肌肉無力或僵硬，臉部肌肉容易松弛，令人顯得浮腫。
    雙下巴
    脖子前伸等不良姿勢會影響下巴的活動及血液循環(huán)，容易導(dǎo)致下巴周圍代謝廢物堆積，形成雙下巴。
    O型腿
    年輕人的O型腿多是由于身姿不正，如蹺二郎腿等，導(dǎo)致骨盆歪曲所致。
    舒服坐姿未必佳
    并不是自己感覺到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之后，應(yīng)活動一下，松弛四肢和肩膀。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。
    健康坐姿 身體后傾135度
    英國與加拿大科學(xué)家發(fā)表一項推翻傳統(tǒng)理論的研究，指出「坐直」并非最健康的姿勢。
    身體后傾、與大腿約呈135度、并且雙腳觸地的放松坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。
    挺直最傷脊椎
    英國阿伯丁伍登醫(yī)院、以及加拿大埃布爾達大學(xué)醫(yī)院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低于90度的「前俯」、以及高于90度的「后仰」，并針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。
    測量結(jié)果發(fā)現(xiàn)，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是后仰坐姿。
    研究人員巴榭爾(Waseem Amir Bashir)解釋：「壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。后傾135度是最符合生物力學(xué)的坐姿」。希望對久坐辦公室的各位有所幫助。