人都有高興和悲傷的時候，高興時就笑，悲傷時就哭。有人說笑比哭好，其實笑和哭都有益人體健康。

　　笑不僅能表達感情，它還具有不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動。伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。笑還能加強心臟的功能，促進血液循環(huán)。對內臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　當內心感到委屈或精神受到重大刺激時，人們往往會哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時間久了，心中的壓抑就會越積越重，還會出現(xiàn)一系列的癥狀�？奁�可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的幾率低得多。難怪有心理學家主張：該哭你就哭吧!強忍著你的眼淚等于自殺。

　　但是哭也要適當。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發(fā)麻疹。因此心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。