所謂高血壓前期，就是指血壓處于120—139/80—89mmHg，這種情況也叫“正常高值血壓”。據悉，血壓處于該范圍的人群如能及時采取防治措施，將血壓控制在120—129/80—84mmHg水平，有可能達到延遲或者不發(fā)生高血壓的目的;相反，如果放任不管，不采取改變不良生活方式等措施，10年之后將有半數以上的人發(fā)展成為真正的高血壓患者。

　　高血壓前期應該怎么辦?

　　1、保持健康的生活方式：保持一定的有規(guī)律的體力活動，能夠自覺的減輕或釋放壓力，改變久座不動的生活方式。

　　2、低鹽飲食，把食鹽攝入量最低標準控制到10克以下。世界衛(wèi)生組織推薦的標準是6克以下。

　　3、膳食適當，注意葷素搭配，粗細搭配，節(jié)制飲酒以及戒煙。

　　4、防止長時間過度精神緊張，學會放松自己;保持良好的情緒，減少煩惱心緒，樂觀。

　　5、保持正常體重，超重肥胖者應減輕體重。

　　如經過上述改變生活方式，血壓可以恢復正常，則暫不必服用降壓藥，但需要定期復查。如果經上述處理血壓仍然升高，并達到高血壓水平，那么還是需要藥物治療。隨著年齡的增大，高血壓發(fā)生率會越來越高，所以應該定期查血壓，對于防治高血壓很重要。