老年人由于身體機(jī)能減弱，成為糖尿病的高發(fā)人群。目前，糖尿病人數(shù)在世界范圍內(nèi)已經(jīng)有三億四千六百萬(wàn)患者。國(guó)際糖尿病聯(lián)盟(IDF)發(fā)表報(bào)告指出，全世界每年死于糖尿病的人數(shù)達(dá)到380萬(wàn)，是艾滋病和瘧疾死亡人數(shù)的總和。近半數(shù)的糖尿病死亡發(fā)生于70歲以下的人。所以，早發(fā)現(xiàn)、早治療，做好糖尿病預(yù)防工作對(duì)患者具有著重要的意義。
    現(xiàn)在，正值盛夏時(shí)節(jié)。夏季氣溫高，人體機(jī)體抵抗力差，容易受到病菌侵襲，由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變，體溫和水的調(diào)節(jié)能力差，容易脫水和失鹽，造成高血糖所引發(fā)糖尿病。
    專(zhuān)家建議，患者夏季預(yù)防糖尿病可以下從以下五點(diǎn)著手：
    飲水：盡量選用涼開(kāi)水
    由于有多尿的癥狀，很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯(cuò)誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開(kāi)水。
    飲食：以清淡飲食為主
    夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類(lèi)飲食和瓜果，以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱(chēng)為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”，可適當(dāng)選擇。食物要以無(wú)糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。
    運(yùn)動(dòng)：早晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半個(gè)小時(shí)
    運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：以早晚飯后0.5小時(shí)到1.5半小時(shí)為宜，太陽(yáng)出來(lái)之前和太陽(yáng)落山之后。避免太陽(yáng)高照時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免中暑。
    定期檢查血糖、血壓和血脂
    為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，患者應(yīng)該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查，以減少糖尿病對(duì)患者身體造成的傷害和經(jīng)濟(jì)損失。
    保持平靜樂(lè)觀的心態(tài)
    糖尿病是一種復(fù)雜的綜合型疾病，除了做好飲食、運(yùn)動(dòng)和定期檢查外，還需要保持一顆平靜樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓力過(guò)大、孤獨(dú)緊張。