抑郁緩解期注意事項(xiàng)

    ⒈不要加壓：抑郁是反復(fù)發(fā)作性疾病，這次緩解，不知道下次何時(shí)再發(fā)，應(yīng)激因素?zé)o疑增加發(fā)作的機(jī)會(huì)。所以父母對病人不要在學(xué)習(xí)上加壓，不要在事業(yè)上加壓，不要在病人不愿參與的家務(wù)上加壓(如參加喪事、買裝潢材料，督促裝修)。但是，事情不能走向反面，比如，病人要學(xué)習(xí)，父母阻止，病人考研，父母阻止，病人對裝潢興致勃勃，父母不讓他參加。我們指的是不要違背病人的意志，強(qiáng)行加壓，病人愿意，當(dāng)然不應(yīng)阻擋。病人學(xué)習(xí)，為自己尋找目標(biāo)，有什么不好?病人考研，增加就業(yè)競爭力，提高自信，有什么不好?關(guān)鍵是病人愿意。

　�、补膭�(lì)運(yùn)動(dòng)：抑郁發(fā)作時(shí)，鍛煉可以使1/3的病人抑郁改善1/3，不過，抑郁發(fā)作時(shí)，病人精力不足，不愿鍛煉，這時(shí)不宜違背病人意志，強(qiáng)拉病人鍛煉。但抑郁緩解后，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)(不是強(qiáng)迫)做體力勞動(dòng)和鍛煉，這種出汗的鍛煉增加腦中的兒茶酚胺，而兒茶酚胺是抗抑郁的，我認(rèn)為，體力勞動(dòng)比鍛煉還要好，因?yàn)椴粌H增加兒茶酚胺，還有得到勞動(dòng)成果的快感，如拖地、檫窗后的清潔感。