有人說，抑郁癥是心靈的感冒，我覺得，這樣說有待商榷。感冒在人群中常見，抑郁情緒在人群中也常見，但抑郁癥卻并不像感冒那樣容易診斷和治療，它的結(jié)局也不像感冒那樣輕松。這種說法低估了抑郁癥的嚴重性。實質(zhì)是對抑郁和抑郁癥的誤解。

　　抑郁和抑郁癥，一字之差，千差萬別。

　　我們的口語當中，抑郁既可能是指“抑郁情緒”、“抑郁狀態(tài)”，也可能是指的“抑郁癥”。我們不能因此就把抑郁情緒和抑郁癥畫上等號。前者是正常自然的情緒反應(yīng)，后者則是一種心境障礙。 兩者主要有以下差別。

　　1.當不如意的事情發(fā)生后，例如失去本來擁有的或感到失望，會出現(xiàn)情緒抑郁，這是正常的。但如果扭曲想法，在負面思想中鉆牛角尖，則是抑郁癥的特點?

　　2. 情緒抑郁的人清楚知道。或潛意識知道。這種不快樂是會過去的。而抑郁癥患者覺得以后也會這么不快樂。

　　3. 情緒抑郁者可以通過分散注意力或從事其他工作，達到緩和低落情緒的目的。而抑郁癥患者終日被沮喪的感覺纏繞，持續(xù)時間很長。

　　4. 情緒抑郁的人不會顯著影響人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績或工作表現(xiàn)。而抑郁癥患者人際關(guān)系、學(xué)業(yè)成績或工作表現(xiàn)受很大影響。

　　綜上，盡管我們都不喜歡抑郁的感覺，但這種情緒反應(yīng)也是一種正常而自然的心理現(xiàn)象，把抑郁情緒比作軀體疾病的感冒也不合適。確切的說，可以把“抑郁狀態(tài)”比作“感冒”。

　　絕對意義上的心理健康是不存在的，但要達到抑郁癥的程度，是需要謹慎分析的。