網(wǎng)友回答：
晚上困死了就是睡不著
性別：男 年齡：34
失眠，晚上很困很困都睡不著，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的動(dòng)靜就難以入睡，請(qǐng)問怎么辦好？
專家回答：
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。建議你注意減少大腦興奮狀態(tài)，睡前可以適當(dāng)?shù)刈鲶w操來進(jìn)行放松，睡前不要飲用興奮性飲料（如可樂、咖啡、濃茶等），杜絕吸煙，勤刷牙，保持一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于促進(jìn)睡眠的狀態(tài)，精神狀態(tài)爭(zhēng)取放輕松。必要時(shí)可以口服七葉神安片、腦靈素等進(jìn)行嘗試。