有不少人會(huì)抱怨自己經(jīng)常失眠，從而導(dǎo)致第二天無精打采，而有的人則暗暗慶幸，自己天天能有個(gè)好的睡眠質(zhì)量。人們的生活習(xí)慣不同，體質(zhì)不同，患上失眠的機(jī)率也會(huì)有很大的差異，那么在日常生活中，有哪幾類人是失眠的易患群體呢?

　　一、夜貓子型：白天睡覺，晚上活動(dòng)，有些甚至是黑白兩天都在活動(dòng)期。然更多的人是通常在夜間更興奮，看電視、看書、上網(wǎng)、做家務(wù)，一直熬到凌晨兩三點(diǎn)才睡覺。早晨因?yàn)橐�上班，還得正常起床，但起來后會(huì)覺得頭昏眼花。

　　二、焦慮型：以心緒不寧者居多，在心情低沉?xí)r入睡，睡眠中會(huì)多次醒來，雖然躺在床上，腦子卻轉(zhuǎn)個(gè)不停，想東想西，為工作生活瑣事而焦慮。如果睡眠環(huán)境差(室外交通嘈雜等)，或者從事了新的工作，那么失眠會(huì)進(jìn)一步加重。

　　三、慢性失眠型：入睡需要1個(gè)小時(shí)或更長時(shí)間;睡眠過程中醒來多次，每次清醒持續(xù)幾分鐘到1個(gè)小時(shí);常說夢話。

　　四、缺少睡眠型：由于工作、生活或?qū)W習(xí)的緣故，正常情況下睡眠不足5個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致經(jīng)常感覺昏昏沉沉，注意力不集中，記憶力減退等問題。

　　五、賴床型：有很多人喜歡賴床，醒來了，可還是想再睡會(huì)，通常這些人入睡困難，可能需要1小時(shí)左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，經(jīng)常睡懶覺。

　　當(dāng)自己患上失眠的時(shí)候，會(huì)嚴(yán)重影響著自己的正常生活和工作，而且一個(gè)人長期處于失眠狀態(tài)的話，還會(huì)特別容易感到累。通過自己的生活方式，大家看看自己是否是失眠比較青睞的對象，要是的話，那么自己就要多加小心了。