嚴(yán)重失眠怎么辦呢?大家都知道，失眠是一個(gè)很痛苦的事情，很多患者都是愿意花重金去治療這個(gè)疾病的，但是，每次，他們都沒(méi)有辦法堅(jiān)持下去，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，肯定不會(huì)有太大效果的，所以，在使用藥物治療的時(shí)候，一定也要做好日常生活中的預(yù)防護(hù)理措施，這樣子，才能讓治療失眠的效果更好。那么，嚴(yán)重失眠怎么辦呢?接下來(lái)就為大家介紹治療失眠的好方法，希望可以對(duì)失眠患者帶來(lái)幫助。

    嚴(yán)重失眠怎么辦呢：

　　一、在對(duì)待治療失眠的時(shí)候，自己千萬(wàn)不能有焦急、煩躁的心理，你越是著急，就越?jīng)]有作用，心急吃不了熱豆腐，一定要冷靜對(duì)待，尋找讓自己失眠的原因是什么，只有找出原因，才能更好的治療。

　　二、在白天的時(shí)候，早上早點(diǎn)起床，中午的時(shí)候，不去午睡，在怎么困，都不去睡覺(jué)，這樣子，到晚上的時(shí)候，睡眠就會(huì)好一些了，在白天的時(shí)候，要是實(shí)在困得受不了了，那就用站立、或者是用風(fēng)油精來(lái)提神，這些方法都是可行的。

　　三、一定要保持自己樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，不能一看到一點(diǎn)點(diǎn)效果，就放棄吃藥，千萬(wàn)要堅(jiān)持下去，才能徹底治療。

　　四、要是到了晚上，還是沒(méi)有什么睡意的話(huà)，就趕緊上床，數(shù)數(shù)數(shù)字，或者是，不要胡思亂想，集中精神，一心想著要睡覺(jué)。

　　五、在白天的時(shí)候，可以適當(dāng)參加一些體力活動(dòng)，然給自己的身體感覺(jué)到困乏了，到晚上的時(shí)候，就比較容易入睡了。

　　六、在要睡覺(jué)之前的3個(gè)小之內(nèi)，不要在吃任何東西了，晚餐可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，排除堆積在體內(nèi)的有害物質(zhì)，緩解腸胃的壓力。

　　患上失眠的話(huà)，提醒大家還是要到正規(guī)的醫(yī)院去做治療。