神經(jīng)衰弱是當(dāng)下一種常見的精神疾病，是一類以精神易興奮、腦力易疲乏、情緒不穩(wěn)等心理和生理癥狀為主的神經(jīng)性障礙疾病。其中，早期的神經(jīng)衰弱的癥狀表現(xiàn)主要有情緒緊張，情緒易激動(dòng)或者心情煩躁等等。若發(fā)現(xiàn)自己有上述早期神經(jīng)衰弱癥狀，應(yīng)盡早采取措施進(jìn)行防治，以免病情惡化。以下介紹三種防治神經(jīng)衰弱的措施。

    一、找出自身發(fā)病的原因是防治神經(jīng)衰弱的重要措施。

    引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長期用腦過度;巨大的精神壓力，生活中遇到困難和挫折，長期不能自拔;慢性疾病，身體虛弱，精神負(fù)擔(dān)重等等。找出原因后，要針對病因具體解決。比如，工作勞累，用腦過度，就要進(jìn)行調(diào)整，減輕工作負(fù)擔(dān)，做到勞逸結(jié)合，并且在一段時(shí)間內(nèi)多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折，一方面要正確解決;另一方面要正確對待，千萬不要讓苦悶、煩惱長期困擾自己。

    二、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

    俗話說，得病容易，去病難。對于神經(jīng)衰弱這種高級神經(jīng)功能紊亂，更是如此，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。

    三、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)也是防治神經(jīng)衰弱的措施之一。

    神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。而使精神振奮，心情愉快，減輕癥狀。除了體力勞動(dòng)以外，治療神經(jīng)衰弱常用的體育鍛煉項(xiàng)目有：打太極拳、按摩、慢跑等等。