無論是上班族還是學(xué)生黨，相信大家都很不喜歡周一吧。其實小編也不喜歡。每到周日晚上的時候就會開始各種哀嚎。其實周一也沒有什么錯，只是因為大家在放松之后，突然面對緊張忙碌的周一，都會感到煩躁焦慮。而這種現(xiàn)象就叫做“周一焦慮癥”。

    何謂“周一焦慮癥”?

    “周一焦慮癥”指在星期一上班時，總感到疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等現(xiàn)象。人們從星期一到星期五，分秒必爭，把與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事置之度外。

　　輪到雙休日，這些被置之度外的事又被提上議事日程，這樣，雙休日就成為格外忙碌的日子。這兩天，把原來建立起來的工作與學(xué)習(xí)的“動力定型”破壞了。

　　待到雙休日過后的星期一，必須全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“星期一綜合癥”。

　　“周一焦慮癥”的四大癥狀

　　癥狀一：健忘

　　對癥下藥：上班前一天，可以有意識地干一些與工作相關(guān)的內(nèi)容，一定要抽出半天時間好好思考第二天的工作情況，星期日的晚上將星期一所有的事情都準備好。

　　癥狀二：精力不集中

　　對癥下藥：上班的前一天不要安排過于刺激、高度興奮的活動，心理緩沖可以提高心理承受能力，上班前適當?shù)刈鲆恍┳约焊信d趣的事，以提高自己的注意力。閱讀：白領(lǐng)女性職場“十招鮮”。

　　癥狀三：厭煩

　　對癥下藥：星期一是心理和身體的雙重“過渡期”，又是一周的“開始期”，所以更容易引起一陣難以擺脫的困倦，另外一定要善于自我調(diào)節(jié)。閱讀：“吃”掉“憂郁的星期一”。

　　癥狀四：懶惰

　　對癥下藥：星期一讓人感到煩躁，昏昏沉沉沒辦法進行工作學(xué)習(xí)，在星期六應(yīng)該預(yù)習(xí)好周一的任務(wù)，避免在星期一就開始一拖再拖。

　　其實周一焦慮癥是可以有效避免的，只要我們能夠在周日晚上有意識的回憶學(xué)習(xí)工作相關(guān)的事情，就能夠最大限度的避免周一焦慮癥的影響。