冬季氣候干燥，孩子很容易上火。上火可不能隨便的吃點敗火藥了事。上火是分心火、肝火、胃火......的哦!看天下養(yǎng)生網(wǎng)小編給您總結的上火原因、對策及食療一起給孩子健康吧：

　　冬季孩子上火的7個原因：

　　第一：冬季上火跟區(qū)域有關

　　根據(jù)實際調查，在冬季里，北方寶寶的上火次數(shù)遠遠高于南方寶寶，這是因為北方的氣候特征更為明顯，另外也跟北方冬季果蔬大量減少，品種單一有關。相對而言，北方的家長更要注意改善居住環(huán)境以及飲食方式，避免寶寶上火。

　　第二：要想不上火，菜比肉要多

　　冬季里寶寶不僅愛上火，而且還愛上“實火”，實火由“風、寒、暑、濕、燥、火”引起，在治療上通常采用苦寒敗火的方式，但是寶寶小，身體還在發(fā)育階段，不 能用苦寒敗火這種“殺傷力”較大的去火方式。所以最好的辦法還是防患于未然，避免上火。這就要求爸媽在準備冬季食物時，多考慮寶寶的需求，過多的肉食不僅 難以消化，還會加重胃的負擔，進而引起上火等一系列不舒服癥狀。

　　我國素有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，蘿卜不僅水分充足，而且具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱的功效，還有大量的維生素C、胡蘿卜素和粗纖維，是冬天里的理想食材。

　　第三：保持通風，增加濕度

　　通風的環(huán)境能夠保持空氣質量，同時也有助于機體自身的調整，適當?shù)睦滹L刺激有助于提高寶寶的抵抗力，身體好了，上火也會少很多。

　　夏季上火是由潮濕炎熱引起的，而冬季上火很多時候是因為干燥引起的，現(xiàn)在的保暖措施多多，北方有暖氣，南方也有很多保暖電器。但是這些設備在讓我們身體感 到 溫暖的同時，也帶走了我們身上的水分，破壞了體內的平衡，從而導致上火，所以應該考慮在溫暖干燥的環(huán)境中，放置幾杯水或是買個加濕器。

　　第四：衣物少一件，不感冒又不上火

　　寒冷的天氣里，爸媽們總是害怕寶寶穿不夠會著涼，衣服穿了一件又一件，裹成個小粽子，這是很錯誤的做法。年幼的寶寶雖然身體條件還不如成年人，但他們抵抗 寒冷的能力比成人強多了，中醫(yī)認為寶寶是“純陽”之 身，火氣旺盛。如果在冬天里給寶寶穿太多的衣服，一是限制了寶寶的活動范圍;二是寶寶太熱了容易流汗，厚衣物不利于汗液的揮發(fā)，容易感冒;三則是裹得太 緊，燥熱之氣無法散發(fā)，郁結于體內容易引起上火癥狀。所以判斷寶寶冷不冷，握握他們的小手心就知道了。通常情況下，寶寶穿衣比大人少一件。

　　第五：冬天更要多喝水

　　充足的津液和水分是防止上火的良好屏障，但是，寶寶不喜歡喝白開水，冬天里水又涼得快，寶寶更加不愛喝，很多爸媽也認為冬天里寶寶活動少流汗也少，水分的補 充也不用那么多。事實上，冬天補充水分的途徑更為單一，夏天里可以多吃水果多喝蔬菜汁來幫助寶寶降火，這些冬天都難以保證。冬天里飲食口味較重，容易消耗 機體水分。冬天里寶寶的活動確實是少了，但是厚實的衣物一直都在蒸發(fā)他們體內的水分，所以在冬天里，寶寶更需要多喝水。

　　不要喝純凈水，最好還是自己燒水喝。燒水時要讓水保持沸騰1分鐘左右再關火，并自然冷卻到20-25℃再服用;每次燒好的水要在12個小時內喝完，因為這段時間內的水活性最佳。

　　第六：上火也需對癥下藥

　　上火是一個籠統(tǒng)的概念，在中醫(yī)里細分了很多種具體的上火癥狀，不同的癥狀又有不同的治療方式，所以爸媽也需仔細辨認寶寶的癥狀，以便于采取最直接有效的降火方式，不管三七二十一選用同樣的降火方式，不僅達不到降火的目的，還可以引起身體的其他不適。

　　第七：少用不用下火藥

　　多喝水多吃果蔬少吃肉，這些都有助于降火，涼茶、下火藥片也是降火的一種選擇，但在考慮寶寶的體質特點后，一般是不推薦使用涼茶或藥片的，爸媽千萬不要圖快圖省事，給寶寶吃牛黃片、銀黃片之類的，以免弄巧成拙損傷寶寶的機體發(fā)育。

　　辨析癥狀，對癥下藥

　　1、口腔潰瘍、口干、小便短赤——心有火

　　對癥下藥：對于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。

　　特別推薦：

　　蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。

　　2、鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅——肺有火

　　對癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣。可以隨意疊加，糖水或煮粥都可以。

　　特別推薦：

　　冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。

　　3、口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬——脾胃有火

　　對癥下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時可適當吃些性味甘平的大棗，多為寶寶準備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時也可以適當加些淮山、黨參等，健脾益氣。

　　特別推薦：

　　板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時，放入冰糖調味即可食用。

　　4、眼干眼癢，眼屎分泌多——肝有火

　　對癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質量不好，會造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒。可以考慮為 寶 寶準備一個睡袋，既能保暖又方便寶寶活動。預防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食 用。

　　特別推薦：

　　菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。