今年據(jù)說遇上了百年一遇的嚴寒，冷空氣也南下得比前兩年要早得多，降溫明顯、日夜溫差變大，這些因素讓人更容易感冒發(fā)燒，尤其是每日坐在辦公室里的OL們，大多數(shù)情況下空氣流通不暢，加上本身免疫力不夠，就更容易感冒了。

　　感冒有多痛苦，每個上班族大概都深有體會。雖然身體感覺很不舒服，頭腦也有些運作不靈的感覺，但是要說請假在家休息，一些管理得比較嚴格的公司可能就未必會準假，就是OL們自己，恐怕也會想要不要強撐一下，結(jié)果反而弄得自己更累更辛苦。那么要如何避免這種情況呢?下面的幾招可以給你作為參考。

　　1、 明確自己的感冒成因

　　感冒的原因有很多，但大致上可以分為兩種，一種是上呼吸道感染，也就是我們最常見的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉癢、頭痛、畏寒等，由多種病毒或細菌引起，對OL來說其實是最讓人痛苦的。

　　另一種感冒則是所謂的流行性感冒傳染，主要表現(xiàn)為惡寒、高熱、惡心嘔吐、全身骨節(jié)酸痛，而上呼吸道癥狀較輕，相比較之下，可能不會像普通感冒那樣讓人全身不適。

　　現(xiàn)在的許多感冒藥都有針對性，治療普通感冒的藥物可能對流行性感冒治療有奇效，但并不一定能抑制普通感冒造成的上呼吸道感染和咽喉腫痛，因此，了解藥性才是對癥治療的第一步。

　　2、 金銀花成分產(chǎn)品，對發(fā)炎癥狀有奇效

　　金銀花具有廣譜抗菌作用能增強機體的免疫力，對流感病毒以及致病霉菌等多種病原微生物亦有抑制作用，此外，它還具有明顯的抗炎及解熱作用，因此是非常有效的消炎藥成分。

　　比如信宜藥廠的銀黃含片，由金銀花、黃芩和薄荷組成，有效成分直接分散于基質(zhì)中，可迅速釋放，避免了胃腸道對藥物的干擾和破壞，有效成分可直接作用于細菌及其毒性產(chǎn)物集中的炎癥局部，有利于充分吸收而發(fā)揮療效，具有速效、高效的特點。

　　3、 感冒時的飲食配合

　　感冒時要多喝水多發(fā)汗大家都知道，但是除此之外，還有什么其他飲食配合和食品禁忌呢?

　　不管是哪種感冒，甜膩、辛辣、油膩、燒烤、海鮮、柿子等食物及煙酒，都不是很適合感冒病人，最好是吃堿性食物，并注意多吃西瓜等多汁水果以補充人體必需的維生素和水分。

　　只有良好的飲食搭配，才能更快解決感冒問題。

　　4、 平時就要做好感冒預防工作

　　多喝水能有效提高人體的免疫力，飲食則要適時、適量、適溫，盡量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要盡量有規(guī)律，保持一定的運動量，早睡早起。

　　秋冬季節(jié)變化交替，晝夜溫差較大，很多白領(lǐng)OL為了時尚或是上下班方便，都喜歡盡量少穿，依靠辦公室的空調(diào)，人為增加了溫差，更容易染上感冒，在這種時刻，白領(lǐng)MM們更應該時刻注意保護身體，不要為了貪圖一時的好看，而給自己的身體造成負擔。

　　5、 一些預防感冒的食譜推薦

　　•二白湯：

　　白蘿卜是增強抵抗力、防治感冒的有效食物之一，二白湯可選用蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g加水煮沸后，趁熱飲用。

　　• 姜棗薄荷飲：

　　生姜對防治感冒也有奇效，這款飲料可以選薄荷3g、生姜3g、大棗3個，將生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，后沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用，也能有效防治感冒。