“去年的工作總結(jié)都還沒交，新一年的工作計劃領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)催著要了，可是手里還有一大堆要在春節(jié)前處理完的事務(wù)，各種加班已讓我透不過氣來了……”13日，在第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診，25歲的程功(化名)因承受不住年前巨大的工作壓力，出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀。據(jù)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科戴光明教授介紹，新年之后，心理咨詢門診已接收了多例因工作壓力大前往就診的患者。

　　程功告訴中新網(wǎng)記者，他在重慶一家建筑設(shè)計公司任職，2014年元旦一過，就開始忙著提交年度工作總結(jié)和新年度工作計劃。“十天下來提交了四個版本，領(lǐng)導(dǎo)都不滿意，加上還要在春節(jié)前完成單位大量催款和結(jié)賬的工作，整個工作量突然比年前增加了至少五倍。”程功說，最近一周自己經(jīng)常突發(fā)頭痛，晚上也不能正常入睡，還頻繁做噩夢甚至半夜驚醒。不得已之下，他才到醫(yī)院尋求專家?guī)椭��?/p>

　　“一般‘年末綜合征’臨床常見的表現(xiàn)為無心工作、焦慮迷茫、頭痛失眠、疲勞崩潰。”新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診專家戴光明介紹，年末歲尾的時刻，職場上常見的年終總結(jié)、業(yè)績考核、來年計劃等讓不少上班族的工作壓力達(dá)到最高點，“年末綜合征”容易纏上職場白領(lǐng)。

　　戴光明建議“年末綜合征”一族應(yīng)調(diào)整好工作節(jié)奏，利用中午休息時間小睡一會兒。“午休能恢復(fù)體力，減少疲勞感。當(dāng)心情郁悶時，還可以去洗手間對著鏡子微笑，同時暗示自己一定能克服困難，努力就會有所收獲。”

　　戴光明說，此外，每天堅持做2至3次深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜。“特別是在平日的工作節(jié)奏中，別忽視與同事的關(guān)系，可以利用午飯后閑暇之余，邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，不僅可以增進同事間的感情，也可以緩解寂寞和壓力。”