冬季氣候寒冷，陰氣旺盛，人體關(guān)注避寒保暖，對養(yǎng)生保健至為重要。老年人臟器生理功能衰退，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力均下降，更要重視各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。

    頭暖

    中醫(yī)認(rèn)為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明，靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽子的人，在環(huán)境溫度為1℃時，從頭部散失的熱量占人體總量的1/3，4℃時為1/2，-15℃時高達(dá)3/4�？梢姡瑸榱藴p少體熱的散失，寒冬戴一頂合適的帽子很有必要，特別在外出時更需要。正如俗話所說：“冬天戴棉帽，如同穿棉襖。”否則，頭部暴露受寒冷侵襲，血管收縮，神經(jīng)痙攣，肌肉緊張，很容易引發(fā)傷風(fēng)感冒、頭痛鼻塞、牙痛、三叉神經(jīng)痛、面癱嘴歪、胃腸病復(fù)發(fā)，甚至更為嚴(yán)重的心腦血管疾病也常發(fā)生。

　　背暖

　　背部是人體防寒的重要屏障。中醫(yī)稱“背為陽，腹為陰”。背是督脈經(jīng)和足太陽經(jīng)循行的主干線。督脈總管全身之陽經(jīng)，為“陽脈之海”;足太陽主人身之表。兩經(jīng)分布在背部的眾多穴位與內(nèi)在的五臟六腑相關(guān)。如背部受涼，則風(fēng)寒之邪從背部穴位侵入人體，損傷陽氣而導(dǎo)致生病，或使病情加重、惡化和舊病急性發(fā)作。那些有鼻炎、氣管炎、哮喘、消化性潰瘍、風(fēng)濕病、腸胃炎、冠心病、高血壓等慢性病的人，冬季加穿貼身背心益處很大。