盛夏酷暑季節(jié)，一般人都認為暑熱對人體健康威脅最大，然而，在夏季因寒濕引起各種疾病而就診者，遠比暑熱患者更多。

    因為炎炎盛夏熱浪襲人，人們就會千方百計地防暑降溫、避熱就涼。在這個過程中，若防暑就涼太過，或氣候突然變化，如天氣炎熱露宿于室外，睡臥于過堂風口處，或直接睡于水泥地上，或氣候突變風雨交加自己疏于防護，或電扇高檔直吹頭身，或空調室內外溫差過大，或在大汗淋漓之際用冷水澆頭沖身，或涉水淋雨，或進食生冷太多等，都容易造成風寒濕邪傷人。

    寒濕為陰邪，寒性凝滯收引，濕性粘滯重濁，皆易傷人陽氣。若寒濕之邪傷于外，則氣血經(jīng)脈閉阻，肌肉、筋骨、關節(jié)受損，易引起肌肉筋骨拘攣、疼痛及（面）神經(jīng)麻痹等；若寒濕之邪傷于內，則脾胃之陽最易受損，引起脘腹冷痛、嘔吐腹瀉、食欲不振等；若風寒傷于肺衛(wèi)皮毛，則易引發(fā)夏季感冒，出現(xiàn)頭痛、惡寒、身重、鼻塞、咳嗽等。特別是長夏（夏末秋初）季節(jié)，由于天氣多雨更容易引發(fā)上述諸證。所以，酷暑盛夏在注意防暑降溫、避熱就寒的同時，更要重視防止寒濕之邪傷人，特別是老人、兒童和體弱多病者，更應加強防護。

    1.不在室外露宿，不在陰寒潮濕之地休息和消暑納涼。

    2.不睡在過堂風口處，開空調室內外溫差不宜過大，不要讓電扇高檔直吹頭身。在睡眠過程中，入睡前一定要用涼被或毛巾被蓋好腹部，以防下半夜突然風雨交加而受寒。

    3.淋雨、涉水、游泳或運動出汗之后，要及時將身體擦干，更衣保暖。忌在大汗之后用冷水澆頭沖身。

    4.生活與工作的居室環(huán)境，在晴朗的天氣要重視通風除濕。衣服要寬松肥大，要選吸濕透氣性能好的衣料。若因淋雨等衣服受潮，則要及時更換。連陰雨天衣服、被褥潮濕，可利用熨斗、電熱毯等將其熨干、烘干，以免因衣服潮濕引發(fā)肌肉、關節(jié)病變。

    5.重視護脾。脾陽振奮，脾胃健運，才能有效地抵御寒濕之邪的侵襲。不要過量貪吃生冷瓜果、冷食冷飲與油膩食品，以防內傷脾胃之陽。在飲食清淡的基礎上還可適當進食山藥、薏苡仁、赤小豆、扁豆等有健脾除濕作用的食品。