春節(jié)心理調(diào)適小妙招

　　春節(jié)，這個承載著中華民族深厚情感與文化傳統(tǒng)的節(jié)日，總是伴隨著歡聲笑語、家庭團(tuán)聚的溫馨畫面。綜觀春節(jié)的傳說和習(xí)俗活動，都充滿了積極的心理暗示。例如，民眾通過創(chuàng)作“年”獸的出現(xiàn)和消失這樣的故事，把無法控制的自然災(zāi)害想象成可以通過爆竹、旺火或紅色等儀式來控制的心理事件，從而滿足心理上安撫自身，期盼來年事事順?biāo)�、歲歲平安的樸素愿望。

　　然而，在這一派喜慶之中，也總會有人可能會感受到不同程度的心理壓力和情緒挑戰(zhàn)。這里為大家提供一些實(shí)用的建議，幫助大家更好地度過春節(jié)，讓假期更加輕松、快樂。

　　PART.1

　　學(xué)會幽默應(yīng)答親戚

　　面對親戚過于熱切的關(guān)心，需調(diào)整心態(tài)。幽默應(yīng)答親戚過于熱切的關(guān)心，是每個人在春節(jié)期間都會面臨的難題。其實(shí)換一個角度想，大多數(shù)時候只是親戚們實(shí)在是找不到其他話題，借此寒暄拉近距離而已，太認(rèn)真就輸了 。戳中痛點(diǎn)或者觸犯隱私的問題應(yīng)幽默應(yīng)答、適度“自黑”即可；如果問題實(shí)在超過“寒暄”等級，那我們就用魔法應(yīng)對魔法。

　　PART.2

　　正確看待代溝

　　春節(jié)期間和家人相處時間長，同家人觀念的差異相較以往更容易引起沖突。特別是不同輩分之間的代溝，由于不同的成長環(huán)境和時代背景造成的差異確實(shí)很難應(yīng)對。堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，同時也不把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加于家人身上，嘗試?yán)斫獠煌瑫r代環(huán)境下塑造的觀念。正確看待代溝，尊重彼此!

　　PART.3

　　正確看待“節(jié)日心理失調(diào)癥”

　　正確看待“節(jié)日心理失調(diào)癥”，及時調(diào)整，合理規(guī)劃。習(xí)慣了忙碌之后突然放松，易出現(xiàn)失落、抑郁、焦躁不安、失眠等現(xiàn)象，在心理學(xué)上稱為“節(jié)日心理失調(diào)癥”。在春節(jié)選擇陪家人走親訪友或外出旅游都有可能引發(fā)焦躁心理。對此，建議大家不要把行程安排過滿，選擇不同時間去拜訪親戚朋友，在車廂內(nèi)或其他擁擠的環(huán)境中多深呼吸、活動筋骨，減輕身心疲勞。

　　PART.4

　　減少“emo”的時間

　　春節(jié)期間全家團(tuán)聚、喜慶熱鬧，有走親訪友，出行旅游等活動，且大部分人均處在假期，是一年中最輕松的時段。節(jié)日后，過年氣息散去，生活又恢復(fù)到往日的繁雜，年前未完成的任務(wù)、對于未來的迷茫又卷土重來，加上同春節(jié)期間相比較的寂寞感，使原有的憂慮和迷茫更加強(qiáng)烈。因此，趁早制定節(jié)日后的工作生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)運(yùn)動看書調(diào)整身心，減少“emo”的時間，同時適當(dāng)安排娛樂活動，降低節(jié)后落差。

　　春節(jié)將至，我們在團(tuán)圓中找到的那份溫馨，將伴隨著我們走過新的一年。春節(jié)之所以在心理上有如此深遠(yuǎn)的影響，正是因?yàn)樗�不僅代表了一種傳統(tǒng)的儀式感，更是人們對于情感連接的追求。在春節(jié)的故事中，我們每個人都是主角，每個家庭都編織著獨(dú)特的心理學(xué)篇章。