為百姓心理減壓

　　11月29日，我院心理治療師走進(jìn)聊城市東昌府區(qū)沙鎮(zhèn)，以《從迷茫到清醒》為主題，為百姓做了一堂心理減壓講座。讓群眾意識(shí)到應(yīng)對(duì)壓力我們?cè)谏眢w、心情以及認(rèn)知上會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)。通過動(dòng)物操、五指山呼吸法以及靈魂三問的方式學(xué)會(huì)放松減壓，用不同的方法去調(diào)整心情；通過自畫像的心理體驗(yàn)重新認(rèn)識(shí)自我；通過三個(gè)層次講事實(shí)、談感受、說品質(zhì)的方式，學(xué)會(huì)在溝通中給予自己以及對(duì)方尊重與認(rèn)可；讓大家意識(shí)到家庭生活當(dāng)中需要著重的去談?wù)撐覀儗?duì)事情的感受，處理壓力首先要處理好自己的心情，再處理事情。

　　為學(xué)生家長(zhǎng)線上直播

　　11月28日晚上，心理治療師走進(jìn)聊城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院，線上為學(xué)生家長(zhǎng)直播了一場(chǎng)題為《為自己賦能，做有愛的父母》的家庭教育講座。從“與自己的身體聯(lián)結(jié)、與他人聯(lián)結(jié)、與大自然聯(lián)結(jié)、汲取書中的智慧”四個(gè)方面，分享了如何提升個(gè)人能量。讓家長(zhǎng)朋友們可以更好地為自己充電、賦能，在面對(duì)孩子時(shí)做能量的給予者而不是能量吸取者。并分享了“愛的五種語言”，并呼吁大家要會(huì)表達(dá)愛!不要讓錯(cuò)誤的愛誤了孩子一生。1700多位家長(zhǎng)在線收看，得到了大家的一致好評(píng)。

　　開展師生心理成長(zhǎng)小組

　　近日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務(wù)中心心理治療師為聊城市技師學(xué)院師生開展學(xué)生心理成長(zhǎng)及教師成長(zhǎng)小組活動(dòng)。講師帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行“個(gè)性名片”和“辦法千千萬”活動(dòng)。在游戲中，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)推薦自己，更加了解自己周圍的同學(xué)，認(rèn)識(shí)到了遇到問題要勇于求助，借助集體的智慧解決問題，更有勇氣去面對(duì)與解決自己的困擾。講師帶老師學(xué)習(xí)體驗(yàn)“正念”。強(qiáng)調(diào)有意識(shí)地覺察、將注意力集中于當(dāng)下，有目的、有意識(shí)的關(guān)注、覺察當(dāng)下的一切。感受生活，享受生活。

　　開展公益講堂做智慧父母

　　2024年12月1日，聊城市第四人民醫(yī)院心理健康服務(wù)中心開展第二十三期“智慧父母”公益大講堂�；顒�(dòng)介紹了家庭雕塑及形式，并邀請(qǐng)現(xiàn)場(chǎng)的成員通過肢體動(dòng)作和姿態(tài)體驗(yàn)了不同的溝通模式帶給自己的感受。每位成員都分享自己的感受及所見，對(duì)自己也有很多啟發(fā)。幫助雕塑者感覺到了力量和希望，明確了自身定位和方向。